Seguindo seu peito, como Jennifer Aniston
Um simples exercício da atriz de Hollywood

A atriz de 42 anos diz que para manter a forma com a sua idade não é fácil. No entanto, é perfeitamente possível.

Com seu personal trainer Jennifer é acoplada na ioga todos os dias, durante duas horas, e depois mais vinte minutos - em uma esteira ou elíptico.

Aniston também é um fã de artes marciais, que são grande figura "puxar".

Tente um exercício que ajuda a atriz a olhar perfeito e fortalecer os músculos peitorais na parte superior do tórax.

Ele terá que baixar a imprensa utilizando halteres (ou uma pequena haste) para uma maior estabilidade. Deite-se de um banco com os pés, joelhos dobrados, no chão ou na borda do banco. Sinta a tensão nos músculos.

Segure os halteres na altura do peito, palmas para cima. Expire e os braços, levantando halteres para cima. Endireitar os cotovelos. Inalar como você abaixar os halteres de volta quando.

Exercício deve ser repetido 8-12 vezes para três conjuntos de duas vezes por semana. Se você acredita que as previsões dos treinadores, o resultado deve aparecer em oito semanas.

  Fonte

Notícias da Indústria

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