Cientistas americanos Ele provou que um sono de sete horas é o mais útil para a saúde humana. Mas dormir mais do que 8 horas é prejudicial - que provoca problemas com o cérebro.

A duração do sono

Cientistas da Universidade Arizona em Phoenix mais uma vez provou o quanto é importante para dormir pelo menos 7 horas dia. Estilo de vida agitado moderna não permite muitas pessoas para obter estes assim necessário para as suas horas de descanso saúde. No entanto, os pesquisadores descobriram que demasiado longo sono é prejudicial para a saúde é quase tanto como a falta dela.

Os autores do estudo Nós colocamos uma curiosa experiência que colocou cinco voluntários as condições de vida, semelhante à Idade da Pedra. No entanto, isso não se aplica ao alojamento cavernas e caçar mamutes - apenas as pessoas tomaram todas as horas, os privou de electricidade e água da torneira. Agora eles tinham que ir para a cama e acordar, quando eles querem. Em seguida, os resultados obtidos foram comparados com o seu quotidiano o ritmo de vida no mundo comum.

Descobriu-se que a "pedra século "estas pessoas foram para uma média de duas horas mais cedo para dar por meia hora mais sono do que o habitual. O total de duração do sono   7 foi de 2 horas. De acordo com os autores estudá-lo e este número é equivalente a um sono saudável. A si mesmo Natureza teve o cuidado de que dormimos 7 horas - nem mais, nem menos.

Se duração do sono   cresce, ela afeta negativamente o cérebro como descobriram os pesquisadores. Em particular, a reacção de uma pessoa diminui, problemas com a memória ea tomada de decisões. (Leia mais)

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