O uso de telefones celulares e computadores tablet em menos de duas horas antes de ir para a cama pode causar problemas de sono. Esta é a conclusão, os pesquisadores do Rensselaer Polytechnic Institute, em Nova York.

E não estamos falando sobre a excitação emocional, o que pode ser causado por alguém com um telefone celular ou tablet para trabalhar. Acontece que estas telas de dispositivos utilizam uma luz de fundo, o que pode levar a um impacto negativo sobre o processo de produção de melatonina no organismo humano, causando distúrbios do sono .

Este hormônio controla o tema natural modo circadiano. À noite, a melatonina é secretada pela glândula pineal, informando o corpo sobre a necessidade de se preparar para o feriado. Mas se uma pessoa à noite ou durante a noite para afetar a curto comprimento de onda de luz que iluminam as telas de gadgets, ele pode abrandar ou mesmo parar a produção de melatonina.

Isso vai levar não só a uma distúrbios de sono regulares, mas também aumentar o risco de obesidade e diabetes tipo 2. A exposição prolongada a esta luz, e distúrbio do sono crônica pode desenvolver câncer de mama. É por isso que a doença é muito mais comum em mulheres que trabalham no período noturno.

Pesquisadores dos Estados Unidos insta os fabricantes de dispositivos com telas de LCD para verificar o impacto de seus produtos no sono humano e seus ritmos circadianos naturais. Com base nesses resultados, os proprietários de aparelhos podem recomendar oficialmente a abster-se de usá-los durante a noite antes de dormir. Embora os pesquisadores testaram os efeitos em telefones celulares e tablets, há uma crença de que o distúrbios do sono   Eles podem ser causados ​​por quaisquer outros gadgets tela backlit.

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