A falta de vitamina D no corpo ameaça o desenvolvimento de raquitismo e osteoporose, bem como doenças do sistema nervoso e perturbações mentais. Mas se você há muito argumentam que a preciosa vitamina ajuda o corpo a luz solar sintetizar enchendo o déficit - é agora uma opinião popular negado.
A vitamina D
As pessoas que sofrem de uma falta de vitamina D, a primeira coisa que enviado para "aquecer" no sol. Mesmo vitamina, devido a isso, que recebeu o nome de "Sol." Acredita-se que é suficiente a 25 minutos de exposição ao sol de um dia - e o corpo é capaz de gerar de forma independente até 2.000 UI de vitamina D.
Mas os pesquisadores norte-americanos nas páginas de "Vestnik Clinical Endocrinology and Metabolism", afirmou que a falta desta vitamina no organismo não é explicado pela falta de luz solar. De acordo com pesquisadores da Universidade de Tufts, em Boston, o principal motivo para a falta de vitamina D - é excesso de gordura corporal. Fat, como dizem os cientistas, não permite que a vitamina D para entrar na corrente sanguínea e fornecer substâncias úteis vários órgãos.
Os médicos observados os quatro grupos de homens e mulheres que eram aproximadamente o mesmo estilo de vida. Como convencer os peritos, as pessoas que tinham um índice de massa corporal mais elevado, e, obviamente, propensas a estar acima do peso, os níveis de vitamina D foram em média 20% mais baixos do que aqueles que tinham índice de massa corporal normal. Essa diferença, segundo os cientistas, é muito grave.
Os especialistas aconselham a prestar atenção à sua descoberta, especialmente para as pessoas mais velhas. Para eles, a falta de vitamina D é fundamental, como em uma idade respeitável, ele leva regularmente para osteoporose, fraqueza óssea e outras doenças crônicas relacionadas deficiência de vitamina. Para a reposição da vitamina A no corpo, você deve primeiro assegurar o cumprimento da dieta ea quantidade de gordura no corpo, e não "fritar" no sol, os pesquisadores acreditam. (Leia mais)
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