O mais famoso no mundo da dieta está de volta na moda. Projetado pelo Dr. Atkins dieta foi atualizado três médicos americanos. Agora você pode perder até 6 kg em apenas duas semanas !

A dieta de Atkins Nascido em 1970, é um sistema de fornecimento de energia, que usa somente os alimentos que são baixos em hidratos de carbono. É a mais famosa dieta no mundo, que em momentos diferentes foram dezenas de milhões de pessoas. Muitas pessoas se livrar dos quilos extras, mas, em seguida, ganhou-los de volta. A dieta de Atkins   Ela deu à luz a uma indústria inteira produtos com baixo carboidrato .

Especialistas têm repetidamente observou que esta dieta focada em carne e gordura em detrimento de frutas e legumes, também draconiana. E aquele que perdeu peso com a sua ajuda, e depois se viu incapaz de aderir a este regime por um longo tempo, então, novamente se recuperando. Mas hoje, três médico americano em detalhes o processo de modernização Atkins dieta (eles gastaram mais de 150 estudos), desenvolveram um novo sistema de poder.

Ao invés de inclinar-se sobre o bife, ovos e manteiga, Nova dieta de Atkins Ela nos permite desfrutar de legumes, frutas, batatas e pão, mesmo enquanto a perder peso. Esta dieta funciona tão bem, que pode reduzir o peso de uma pessoa por 6 kg em apenas duas semanas. Old Atkins dieta permitido comer tanta proteína como nós queremos. As novas - não mais que 150-180 gramas, com cada refeição (240 gramas para um homem adulto de alta). Isto é consistente com as doses recomendadas de Ciências da Saúde.

Pode comer vegetais e desde o primeiro dia, o que é muito importante para os vegetarianos. Frutos, nozes e dos feijões pode ser administrada na dieta após duas semanas, assim como o álcool. Quando a meta estimada de ter deixado a perder não mais que 5 kg, pode ser adicionado ao menu, grãos integrais, como pão, arroz e massas. Uma vez banido café novamente permitido. Esta é a ordem na qual os produtos devem ser incluídos em sua dieta.

1. As folhas verdes, legumes, baixa em hidratos de carbono

2. Os produtos lácteos são ricos em gorduras e carboidratos em vez pobres (cream cheese)

3. Nozes e sementes (não marrom)

4. bagas, melões (melancia não é)

Iogurte 5. Whole-leite, queijo ricota, queijo cottage

6. Legumes

7. Tomate e suco de vegetais

8. Frutas (não na forma de suco!), Vegetais ricos em carboidratos (cenouras, ervilhas)

9. Os cereais integrais (arroz integral, massas e pão).

Calcule o seu teor calórico alimentos lata com a nossa nova calculadora de calorias.

Notícias da Indústria

Voltar à página inicial