Fisiologistas do Brasil desenvolveram um exercício simples que lhe permite avaliar rapidamente a flexibilidade ea pessoa resistência física. Para a sua implementação não necessita de quaisquer ferramentas especiais, e do próprio exercício, de acordo com seus criadores, para determinar quanto tempo nenhum de nós vai deixar este mundo.

resistência física

Fisiologistas brasileiros acreditam que o exercício físico, de ser capaz de se sentar no chão rapidamente e tão rapidamente levantar-se sem mãos-livres, pode medir físico resistência   e pessoa flexível. Eles desenvolveram um sistema específico avaliação sobre a escala de 10 pontos. Verificou-se que as pessoas que receberam para a implementação de este exercício por 3 pontos ou menos ao longo dos próximos seis anos, deixou o a vida é 5 vezes mais do que aqueles que receberam mais de 8 pontos.

Inicialmente, um dos criadores deste teste Claudio Gil Araújo pela Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro Eu criei um teste em conjunto com os colegas para avaliar a flexibilidade dos atletas profissionais, mas, em seguida, decidiu usá-lo entre todos os seus pacientes que necessitam permanecer ativo para manter a massa muscular e resistência, o que contribui para a longevidade. C idade, os músculos tornam-se mais fraca, a estabilidade é perdida, o que aumenta o risco de quedas.

Existente Hoje a metodologia de avaliação é o mais físico Stamina demorado, não é muito prático e puro para os médicos que preparam os pacientes para a cirurgia. Médico Araujo diz que qualquer pessoa pode facilmente passar este teste, para implementação não requer ferramentas especiais. O primeiro passo é sentar-se no chão, com as pernas cruzadas na frente dele, e na segunda fase firmes. No primeiro e segundo passo, respectivamente, dar 5 pontos. A partir de o número total de pontos é deduzido por um de cada vez, se você usar para levar a cabo suas ações mãos ou joelhos para se sustentar. Meio ponto é deduzido de cada vez e uma quebra significativa da estabilidade, balançando, flexão e assim por diante. d. (leia mais)

Notícias da Indústria

Voltar à página inicial