Você quer estar mais em forma, feliz e pessoa saudável? Levante-se cedo para a cama pela manhã, como recomendado pelos pesquisadores.

Aqueles de nós que se recusam a ignorar o despertador pela manhã, para retirar mais 20-30 minutos de sono é de grande benefício para sua saúde física e mental. Mas aqueles que não podem resistir ao sono da manhã, tem uma maior chance de se tornar uma vítima de depressão ou stress, e obter o peso extra.

Pesquisadores entrevistaram 1.068 adultos sobre seu nível de felicidade e ansiedade, saúde física, preferências e atitudes para dormir alimentares. Verificou-se que entre elas são tanto " cotovias "(Levantando-se antes de 07:00) e "coruja"   (esperando até 09:00). Nos fins de semana as duas categorias de pessoas se permitem dormir uma hora extra ou assim - "cotovias"   descansar a 8:00, e "coruja"   10.

"Não são os chamados manhã e à noite as pessoas - disse o autor do estudo Dr. Jörg Hube da Universidade de Roehampton -.. Nós descobrimos que se levantar cedo para ser mais feliz e saudável, e também mais propensos a ter índice de massa inferior do corpo Isto pode ser devido ao fato de que "cotovias"   Eu tenho que acordar as crianças, preparando-os para a escola, que cobra a energia que lhe permite lidar melhor com o ritmo de vida atual. Talvez os povos da manhã se sentir melhor no mundo industrializado do que à noite. "No entanto, as diferenças entre manhã e à noite as pessoas não são muito significativas. E a segunda categoria, também tem suas vantagens. Por exemplo, eles podem obter um trabalho que exige um gráficos mais recentes e turnos da noite.

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