Não importa que tipo de atividade física durante o dia uma pessoa recebe. Fadiga física não afecta o aumento no tempo total de sono à noite.

Estes dados vieram pesquisadores Medical Center, em Washington, DC (EUA). De acordo com o autor principal Dr. Um Elliason, os resultados de suas pesquisas tem sido exatamente o oposto do que eles esperavam. Qualidade e duração do sono   não alterada dependendo do grau de fadiga física   durante todo o dia.

O estudo foi realizado com 14 indivíduos. Eles são sempre usado no corpo de sensores especiais que medem a temperatura do corpo, a temperatura ambiente e outros factores. O experimento durou 23 dias.

Os resultados das observações de cientistas demonstraram que o total duração do sono   em indivíduos aumentaram uma média de 42 minutos durante a noite depois de vários dias de baixa atividade. A qualidade do sono é em grande parte dependente não em actividade física E o tipo de sujeitos individuais. As pessoas ambiciosas e activas com temperamento colérico e otimista, dormindo menos e pior do que aqueles com menos atividade.

De acordo com Dr. Elliason, trabalho duro e vida ativa, pode ajudar a controlar o peso e queimar calorias, mas, ao mesmo tempo violar sonhar . Isto foi confirmado por dados de estudos que as pessoas com um baixo nível de atividade e sobrepeso dormi muito melhor duração do sono   que tinha mais.

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