Planeje suas férias Perfeito
9 dicas do especialista psiquiatra chefe Minzdravsotsrazviiya Rússia Zurab Kekelidze

Uma dica: Reúna o máximo de informações sobre o local onde você está indo. A operadores turísticos, neste caso, não é suficiente. Suba em sites com detalhes de hotéis e comentários, aprender sobre tempo normal na região. Pergunte sobre as atividades de lazer e gastronomia locais. Preste atenção ao que é dito de passagem - isso pode ser o mais importante. Quanto mais você aprende, menos decepção na chegada você pode esperar.

Dica dois: O descanso é necessária apenas para amigos próximos que você conhece há muito tempo. Não é necessário juntar as empresas não familiares - corre o risco de encher suas disputas de férias, e, em vez comprar um bom humor irritabilidade. Todo mundo tem sua própria idéia sobre o resto, e é melhor para negociar com aqueles com quem você está indo, como você vai passar o tempo.

Diversão para a família - é ótimo, mas não sair todos os anos em algum lugar com um monte de parentes. Não se force a ir a algum lugar com seus primos, se você está tão no fundo não quer. Não faça nada pela força - esta é a principal regra de descanso.

TIP TRÊS: Atividades - uma questão individual. Algumas pessoas gostam de descansar na praia, alguém para subir para as montanhas. Aliás, de acordo com Kekelidze a tendência para algum tipo de descanso, ou, pelo contrário, a sua rejeição causada biologicamente. Por exemplo, você não pode amar umas férias na praia, porque uma vez que recebeu um ferimento na cabeça, que nem me lembro, mas por causa de onde os raios luminosos do sol e do calor porque você tem apenas um desejo: para ocultar rapidamente nas sombras. Escolhendo um período de férias, ouvir o seu corpo e não dominá-lo.

Não é necessário ir para um país onde uma grande diferença de fuso horário em relação a sua cidade. O processo de aclimatação você vai levar muito mais tempo - o tempo de suas férias e tão pequeno. O ideal é escolher um país com uma diferença de 1-3 horas.

Quatro Dica: Quando ir de férias? Com a nossa onda de calor para ir para o mar, em um país quente não fazem mais sentido. É melhor adiar um período de férias na primavera ou no outono, para a "temporada de veludo", "renovar" o verão. Se for depois de tal calor todos querem estender ...

Férias é melhor para quebrar, ou seja, o ideal é ir a algum lugar por duas semanas na primavera, e depois mais duas semanas no outono ou inverno. Férias de Inverno, de acordo com Kekelidze, deve ser visto como um pouco de férias, o que não devemos beber e relaxar.

Cinco Dica: Como devo tirar férias a partir dele, e como voltar? O corpo é obrigado a dar dois ou três dias antes e depois de uma viagem para outro país para aclimatação. No último dia de férias, tente mover-se gradualmente para o modo normal. Lembre-se que todas as alterações climáticas ea rotina diária deve ocorrer bem quanto possível, que não foi um choque para o corpo.

CONSELHO SEXTA: "Antes de um período de férias, visitar um terapeuta! "- Aconselha workaholics Kekelidze. Em férias é necessário esquecer completamente sobre o trabalho, não é algo que muitas vezes observamos o seguinte quadro: um trabalhador transferida do escritório para o mar, é completamente sem deixar de ser envolvidos nas tarefas habituais.

Sétima: Isso se aplica a aqueles que optam por passar as suas férias no campo, em uma residência de verão favorito. Não faça a sua presença no país nos dias úteis! Também não é aumentar o bem-estar de sua família? Você precisa descansar, por isso para crescer tomates e construir um celeiro é necessário apenas na condição que lhe dá prazer.

Nossa característica é o princípio da "não é pior do que" todo - o instigador de todas as férias "guerras" sobre o tema "Quem tomates vermelhos e muito mais? "Você não precisa disso. Cuide do seu sistema nervoso e compara o seu pequeno jardim com um vizinho.

Oitava: Acampamento carro dificilmente um feriado, diz o psiquiatra. Pelo contrário, é um esporte radical. Dirigir um carro requer um monte de custos físicos e psicológicos, e é improvável que você vai passar as suas férias bem, se quatorze horas sentado atrás do volante. Desde que você quer ir a algum lugar de carro, é melhor tomar, se os fundos permitirem, o motorista.

NONO CONSELHO: O Conselho para os fãs do "tudo incluído". Com algumas partes de um tal sistema não é necessário pensar, onde jantar, e haverá bastante dinheiro para alguma coisa. Mas, então, "tudo incluído" funciona a raça "que mais comer e beber." Para muitas pessoas, não há nenhuma "campainha" quando se é melhor parar de encher o estômago, o que resulta em conseqüências trágicas. "All inclusive" deve ser visto não como uma chamada para comer, tanto quanto possível, mas como uma oportunidade de diversificar o menu com benefícios para a saúde.

Tenha um bom feriado!

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Notícias da Indústria

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