Quantidade incorreta de sono efeito mais infeliz sobre a saúde mental e física, como os cientistas descobriram. Em particular, a falta de sono ou a transferência de material pode desgastar seu cérebro por 7 anos.

Se dormimos muito ou pouco, nosso cérebro começa a envelhecer mais rápido do que qualquer outra parte do corpo. Isso afeta diretamente nossa capacidade de pensar, processar informação, comunicar e compreender os outros. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Universidade de Londres.

Além disso, os investigadores demonstraram que prematura envelhecimento cerebral   e a deterioração da sua função leva a saúde física diminuída, que por sua vez pode levar à morte prematura. Os cientistas mostraram como mudanças número de sono   no prazo de cinco anos influenciado o declínio cognitivo na meia-idade.

Todos os participantes do estudo sugerido para passar os testes padrão de memória e outros testes que determinam a capacidade funcional do cérebro, incluindo o vocabulário ea capacidade de pensar racionalmente. Cerca de 7-8% das pessoas que dormiam mais as normas recomendadas, testes cognitivos foram piores do que outros. Um quarto das mulheres e 18% dos homens que tiveram falta de sono Eles sofriam de vocabulário reduzido e diminuição da capacidade de construir uma cadeia causal.

Segundo os cientistas, um sono de sete horas é a opção mais saudável para a duração de uma noite de descanso. Este número de sono   fundamentalmente necessário para o nosso corpo para funcionar corretamente. A duração do sono afeta a qualidade de vida em geral, incluindo o funcionamento social, saúde mental e física, bem como o risco de morte prematura.

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