Então, depois de tudo, quanto para dormir à noite, para não morrer prematuramente? Ela costumava ser que precisamos de 7-8 horas de sono, os cientistas agora dizem que é suficiente e cinco.

Mais recentemente, pesquisadores dos EUA publicou um artigo no qual ele argumentou que a falta de sono noturno   - Uma das principais causas básicas de morte prematura. E aqueles que dormem menos do que 7-8 horas por dia de forma significativa (até 10 anos) reduz a sua vida. Estas conclusões foram baseadas em observações de pessoas que usavam pulseiras que captam a atividade diária.

Como acontece no mundo científico, com um estudo seguido por um segundo, o que é completamente refutou as conclusões do primeiro. Então, Quanto sono ? Cinco horas noite de sono   Nós não matá-lo. 08:00 Mas pode ser muito longo de um período de sono, a fim de viver um longo tempo. Então coloque seu despertador cedo.

Cientistas da Universidade da Califórnia examinou 450 mulheres idosas e de meia idade por até 14 anos. Verificou-se que aqueles que dormiam 5-6 horas por dia, com maior probabilidade de estar vivo após o final do período do estudo. Mas aqueles que preferem estar na terra dos sonhos mais de 6, 5 horas por dia, por alguma razão, na maioria das vezes morrem. O mesmo se aplica para aqueles que dormiam menos de cinco horas.

Agora, de acordo com pesquisadores da Califórnia, precisamos mudar para um horário de sono de cinco horas. Até então, até que haja outros estudos. E os dados da Califórnia, é claro, vai também apreciar as muitas pessoas super-ocupados que por várias razões não iria dormir mais de cinco horas por dia. Eles terão de justificar esse estilo de vida extremo.

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