Pesquisadores americanos provaram que o hábito de dormir durante o dia pode proteger contra doenças mortais. Mas para cochilos realmente prolonga a vida, você precisa dormir em um determinado momento.

O melhor período em que é útil para dormir durante o dia - desde um até três. Segundo os cientistas, ele atende às necessidades de uma pessoa singular, de um sonho, o relógio interno do corpo guiado (outro um período tão importante - a noite, doze horas - sete horas). No momento em que uma pessoa que ataca sonolência durante o dia, que diminui a temperatura do corpo, e esta ocorre de forma independente a partir de uma refeição, ou a quantidade e qualidade do repouso nocturno.

Um estudo do sono mostrou que pessoas que dormem durante o dia, melhora o sistema cardiovascular: ataques cardíacos e derrames em estes amantes sono ocorreu significativamente menos frequentemente do que as pessoas que dormem apenas à noite. Verificou-se que mesmo uma curta (15-30 minutos) PAN atua positivamente sobre o corpo: na observada devido ao aumento da produção de serotonina melhora o humor, aumento da atividade, física e mental. A hora sestas capaz de restaurar a função cerebral melhor do que uma noite tranquila, os cientistas acreditam.

Ao mesmo tempo de sono ao fim de 16 horas, é capaz de causar danos, especialmente se for de longa - mais de três horas. Este sonho provoca um aumento na pressão arterial, dores de cabeça, jet lag e falhar a insônia noite (Leia mais).

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