O trabalho até a exaustão, os assuntos internos, as crianças, as responsabilidades para os parentes mais velhos -, parece que neste negócio? Tudo está vivo ... No entanto, os médicos estão a soar o alarme: fadiga crônica nos últimos 20 anos tem sido a de mover-se em forma clínica e causar um real, graves problemas de saúde.

O termo "síndrome Fadiga Crônica "Apareceu no início de 1980, e não no primeiro visto como um conjunto de problemas exclusivamente médicos. Um pouco mais tarde, houve um segundo mandato - "síndrome do gerente", que é automaticamente excluído do número de mulheres cronicamente cansados, que não estejam envolvidas no trabalho - como se viu, em vão ... médicos e psicólogos hoje propor dividir manifestações Fadiga Crônica   três fases, para que todos possam entender quando é hora de parar e descansar.

1. Apatia noite de fase.   Se a noite depois do trabalho ou da conclusão de algumas tarefas domésticas você não tem a força para ir ao cinema ou a visitar, ou mesmo apenas dar um passeio ao redor do bairro - é um sinal alarmante. Como regra geral, esse estado fala sobre a impossibilidade mudar automaticamente de modo de tensão relaxamento. Claro, se alguém dos membros da família ou amigos "puxar" a relaxar - o mais provável que você será capaz de relaxar e descontrair. Mas não por sua própria iniciativa.

O que fazer nesta fase? Reduzir o estresse, delegar as coisas para os outros, para analisar e avaliar a sua saúde nutrição. O facto é que, por vezes, fadiga crónica associada com deficiência de proteína na dieta, uma deficiência de vitamina B1, bem como doenças crónicas do fígado e da glândula tiróide.

2. A fase de distúrbios do sono. Esta é uma fase mais grave da acumulação Fadiga Crônica . Durante todo o dia você sente o déficit de energia, não é fácil de se concentrar e você sempre quer dormir. Você bebe o chá e café, tentando animá-se artificialmente, mas é o suficiente por enquanto. E quando você está, ao que parece, refez todos os assuntos e cabeça para o travesseiro - o sonho desaparece. Ou você não pode adormecer ou cair em um sono pesado - sono superficial, que não só não descansa, mas ainda mais sobrecarrega o cérebro. Outro ponto preocupante que deve ser dada atenção a: a queda acentuada ou desaparecimento de libido, quando na presença de amei a idéia de um parceiro a ter relações sexuais, venenos à noite. A razão - todos o mesmo fadiga crônica, que sempre reduz a síntese de hormônios.

Como ajudar a si mesmo? Aqui precisamos de soluções radicais - pelo menos uma semana de folga, sem qualquer contacto com o trabalho (embora toda a gente sabe que as pessoas que dedicam suas funções a maioria de sua vida, com grande dificuldade parou esses contatos, mesmo que por poucos dias). Relaxantes tratamentos, massagens, nadar na piscina - tudo o que pode ajudar a recuperar, desde que estes efeitos são agradável para você. Para aqueles que não podem tolerar feedback tátil, é ir em um passeio interessante, não relacionados ao trabalho ou vida diária. Em qualquer caso - é necessário mudar radicalmente a "imagem" na frente de seus olhos.

3. Distúrbios somáticos de fase. Nesta fase, sem assistência médica qualificada não pode fazer - estresse físico e mental a longo começa a afetar seriamente a saúde .  Aqui está uma lista de características para a terceira fase: dor de cabeça crônica (especialmente o "olho" ou na região occipital), distúrbios digestivos (prisão de ventre, dor epigástrica), arritmia cardíaca, dormência nos membros, agravamento da dor ciática, doença degenerativa do disco, artrite .  Em casos mais graves, as mulheres podem desaparecer períodos, o início da dor nos seios, e os homens com problemas de potência começar .  A causa de todos esses males - uma "redistribuição" especial no sistema endócrino, que se reconfigura com a fisiologia normal (quando uma pessoa quer, como a natureza, comer, beber, dormir, sexo, etc. .  d . ) Para anormal - Trabalho .  Ou seja, uma pessoa começa a se transformar em um "cadáver", cuja única função - trabalho sem fim ...

Se você perceber que você era algo como, ir a um bom médico, e fazer um rastreio completo do organismo - a partir de testes de sangue e urina para a tomografia computadorizada do cérebro e abdome. Infelizmente, o corpo raramente perdoa rejeição semelhante de alegrias humanas simples ...

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