Os cientistas realizaram um estudo que prova que confiar no seu despertador despertar, corremos o risco de fazer uma desordem neurológica grave, a depressão eo declínio do tom.

O hábito de acordar de despertador   - Um dos mais prejudiciais, os médicos insistem. E com isso, é necessário se livrar. O fato de que o sono é composto por cinco fases principais que duram cerca de 90 minutos. E acordar o homem mais facilmente durante o primeiro, segundo e quinto fase - em tais momentos, não apenas o despertar do sono dá ao corpo mais fácil, mas nos sentimos bem sobre fresco e descansado.

No entanto, o quadro é completamente diferente se a pessoa a acordar durante a terceira e quarta fases.

O estudo mostrou que, se um efeito sonoro ou um despertador muito comum pode tornar-se uma causa de despertar prematura no tempo desses ciclos, o corpo reage a ele como uma tensão muito forte - emite uma dose forte de adrenalina no sangue. Durante o dia, então a pessoa se comporta de acordo: torna-se mais irritável, é difícil se concentrar, memória piora, sofre visão e habilidades cognitivas. A longo prazo, isto leva a desordens neurológicas, resultando em níveis substancialmente reduzidos de actividade do cérebro e, por conseguinte, intelecto. Homem constantemente se sentir sobrecarregado, exausto e deprimido, aumenta significativamente o risco de depressão.

Para evitar tais problemas, os especialistas recomendam para treinar o corpo para um modo particular - ir para a cama ao mesmo tempo e não acordar despertador E com base em seu próprio relógio biológico. No início de Serviço ainda pode ajudar o corpo a se mover em um determinado momento do despertar, mas no futuro é necessário dar devaysu renúncia incondicional, não há dúvida médicos.

Leisure & SPA

Voltar à página inicial