Na tesouraria das informações obtidas no decurso de estudos somnological, acrescenta outro. Os cientistas descobriram que, entretanto, em que posição está dormindo homem e sua doença há alguma ligação.

Depois de analisar os "prós" e "contras" de diferentes poses, especialistas em sono Centro de Investigação da Universidade de Loughborough (Reino Unido), liderada pelo professor Jim Horne descobriu exatamente como esta ou aquela posição durante o sono afeta nossa saúde e bem-estar:

No lado.   Nesta posição, você pode facilmente fazer as rugas a ser mais pronunciada dependendo de qual lado você dorme. Se o que você está acostumado a dormir rosto no travesseiro, as rugas podem tornar-se mais profundo, disse o professor Jim Horne. No entanto, dormir de lado ajuda com indigestão, redução da gravidade dos sintomas de refluxo ácido, muitas vezes se manifesta sob a forma de azia.

No lado com os joelhos dobrados, a chamada "posição fetal".   Esta posição é muito benéfico para a coluna: a pressão sobre as rodas é reduzida, o que lhe permite aliviar para trás e recuperar mais rapidamente. No entanto, aliviar a dor, postura embrião provocar dor no pescoço e dores de cabeça, especialmente se combinados corretamente almofada. Como escolher o travesseiro?

Na parte de trás.   Dormindo em sua volta traz alívio para a artrite e dores nas articulações, mas asmáticos e núcleos, é contra-indicada. Nesta posição, o peso do corpo é distribuído sem sobrecarregar qualquer área, que relaxa os músculos e da língua e mandíbula. Por isso - o ronco, especialmente em pessoas obesas. Finalmente, o estudo constatou que as pessoas que dormem em suas costas, tem um baixo teor de oxigênio na corrente sanguínea. Esta posição tem a respirar mais rápido, razão pela qual os tecidos do corpo não recebe oxigênio suficiente e o risco de doenças respiratórias.

Abraçando parceiro deitado de barriga para as costas (a posição de "colheres").   Dormindo nesta posição ajuda a lidar com o estresse: os parceiros de contacto físico pode reduzir o grau de estresse psicológico em homens e mulheres. Mas o sono nesta posição durante a noite não é recomendado: aumenta a dor, que já estão presentes, provoca o surgimento de novas, ombros e costas. E se você dormir em seu peito braço ou parceiro, e até mesmo dor no pescoço.

No abdômen. Como a antítese da postura "em suas costas", esta posição impede o ronco. Mas talvez as outras virtudes que não. Dormindo em seu estômago pode causar dormência nas mãos ou faz com que uma pessoa começa a moer os dentes por aumentando a carga sobre os dentes e mandíbula deslocamento. Dor no pescoço também podem ser convidados infrequentes.

Leisure & SPA

Voltar à página inicial