Muitas vítimas de insônia absolutamente errado vai vestir-se nesta categoria, a ingestão de pílulas prejudiciais. Para um homem acordar naturalmente até à noite, e um saudável oito horas de sono é um mito.

Um par de décadas atrás, as pessoas que não conseguia dormir o suficiente sete ou oito horas por noite, a não ser que o risco de olhos vermelhos. Hoje, de acordo com os cientistas, uma falta crônica de sono é considerada uma rota direta para o cemitério. Sempre aplicar a teoria da importância do "sono cheio" e como a sua falta leva a todas as doenças possíveis.

Por exemplo, recentemente, os cientistas da Universidade de Warwick descobriram que receber menos de seis horas de sono por noite, as pessoas são significativamente mais probabilidade de morrer antes de 65 anos do que aqueles que dormem normalmente. Em um descanso por pelo menos cinco horas dobra o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e angina, de acordo com a revista Sleep. Insônia culpado de hipertensão arterial, depressão e envelhecimento prematuro.

Tudo isso faz com que milhões de pessoas que acordam durante a noite e dormir um pouco, tomar comprimidos para dormir, sinceramente acreditando serem vítimas insônia . Agora, há novo e ainda não confirmou o julgamento científico que a insônia é geralmente um mito. Ostensivamente perfeitamente normal para uma pessoa acordar várias vezes por noite. Não é necessário acreditar no mantra de oito horas de sono contínuo. Em contraste, a evolução de um homem acostumado a dormir em curtos períodos de tempo.

Nossos ancestrais são disse ter dormido em duas etapas. Em primeiro lugar - apenas depois do sol até a meia-noite. Isto foi seguido por um despertar e uma actividade de duas horas, para além do qual foi o segundo período antes do amanhecer. Esta certeza Professor Roger Ekrich de Virginia Polytechnic Institute. Ele escreve fora muitos problemas com insônia e sono saudável para a invenção de lâmpadas eléctricas.

Professor diz que o tempo entre o primeiro eo segundo cama é perfeito para relaxar ou ter relações sexuais. Foi neste momento, as mulheres muitas vezes conceber mais filhos, uma vez que o primeiro sonho encheu-os de energia. Mas receber hipnóticos é prejudicial para a saúde humana, especialmente no longo prazo.

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