Muitas pessoas que são devido a uma agenda lotada você normalmente não pode dormir o suficiente durante a semana, optar por compensar essas horas nos fins de semana. Os cientistas descobriram que esta tática não é bom para a saúde.
Quem entre nós não aproveitar a oportunidade de dormir em um sábado ou domingo? Mas por causa disso, então nós estamos lutando
sono
a próxima semana. Então, dizem pesquisadores da Universidade do Texas Medical Center, liderada pelo Dr. Gregory Carter. Eles estavam convencidos de que compensar a falta de sono durante a semana com horas adicionais de sono nos fins de semana é impossível.
Quanto mais tempo uma pessoa está dormindo nos fins de semana, o mais violado o seu relógio interno, e mais difícil, em seguida, acordar cedo na segunda-feira de manhã. Sentimento
sono
neste caso, vai continuar durante toda a semana de trabalho, como o corpo simplesmente não tem tempo para reajustar constantemente para o novo regime.
"Há um mito popular de que o fim de semana você pode encher-se, - disse o Dr. Carter -. Mas uma pessoa tem um relógio interno que regula os ritmos circadianos do corpo Se um sábado ou domingo você dormir por uma ou duas horas a mais, exatamente como muito." traduzir "setas horas. E na segunda-feira quando há uma necessidade de se levantar cedo, você se sente completamente quebrado e com sono."
Dr. Carter recomenda que lidar com a falta de sono do que usar sono extra na parte da manhã, e quanto mais cedo você vai dormir à noite. Incluindo sábado e domingo. E a falta de sono pode ser compensado para a semana de trabalho de oito horas de descanso no fim de semana, mas não prolongada no período da manhã e começar no início da noite.
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