- Quase metade (45 por cento) de pessoas no planeta, incluindo os russos de vez em quando sofrem de insônia e 20 por cento geralmente não consegue lidar com isso - diz MD, professor Tatyana Pilatos. - Isto é especialmente evidente no período de outono-inverno.

Neste momento os mais curtos horas do dia simplesmente nos faz passar uma parte significativa do dia em luz artificial, prolongando assim o período de vigília. Isso viola o biorritmo, formadas ao longo de milhares de anos, "relógio biológico" do corpo em conflito com luz artificial brilhante.

De acordo com os cientistas da Universidade de Haifa e Ohio, é evidente que, devido à luz artificial, o nosso corpo sintetiza a melatonina menos do que ele precisa. E a partir desse hormônio que depende do trabalho de genes "Relógio" que ajudam a determinar o tempo de atividade e repouso, bem como o momento da entrega. E isso leva inevitavelmente a distúrbios do sono.
- A luz artificial, em movimento rápido longas distâncias, trabalho em diferentes momentos do dia é susceptível de perturbar o ciclo do sono, eo pagamento de todos esses "benefícios da civilização" é a insônia, - diz ele
MD, especialista-chefe da conduta médica da empresa "nutrio LEOVIT" Maria Ovsyannikov. - Ela inibe a nossa função psicomotora - a capacidade de perceber, processar e responder à informação do mundo. O corpo não tem os recursos necessários e tenta retardar o metabolismo natural de esticar as reservas disponíveis na maior quantidade possível de tempo. E as consequências da insônia pode construir - e então um dia a dia está se tornando menos e menos viável.

Somente os números
- De acordo com a Comissão Nacional para o estudo de distúrbios do sono nos Estados Unidos 36 por cento dos adultos têm problemas com distúrbios do sono.
-. Cerca de 40 milhões sofrem de distúrbios do sono crônicos, enquanto 30 milhões de insônia ocorre com freqüência, representando uma ameaça de várias doenças..
- Como resultado dos distúrbios do sono em torno de 40.000 pessoas por ano morrem, 250 mil ficam feridas em adormecer ao volante! Um estudo de dez anos na Califórnia constatou que a taxa de morte entre as pessoas que dormem menos de 6 horas por dia, 70% maior do que entre aqueles cuja noite de sono é de 7-8 horas.

Fonte

Leisure & SPA

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