Não é nenhum segredo que o sono é importante para a saúde. Mas acontece que, mesmo depois de dormir oito horas uma pessoa se sente oprimido, sobe do travesseiro com uma dor de cabeça e não entendia o que estava errado.

Estes sintomas não devem ser ignoradas. Afinal, em seu estado manhã das doenças que você sente que você pode facilmente determinar se você realmente dormir bem eo que acontece com o corpo durante o sono. Vamos considerar os inimigos do sono saudável e olhar para as razões manhã indelicado.

1. Mau hálito

Uma das causas do mau hálito de manhã é esofagite de refluxo. Na verdade, este arroto quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago entra e provoca danos ao esôfago.

O que fazer:

1. Realizar um levantamento do corpo e determinar a causa. Talvez o médico irá prescrever medicamentos que reduzem a acidez gástrica.

2. Em alguns casos, o médico irá recomendar dormir com um topo saliente. Para isso existem dispositivos de canto especiais que são instalados na cama e lhe permitem levantar a cabeça.

2. garganta seca

Sentindo que a garganta estava seca, perfeitamente familiar para as pessoas que sofrem de ronco. Pessoas derramado ronco pior, uma vez que o ar inalado durante ronco irrita a garganta e seca-lo. É por isso que na parte da manhã em minha cócegas na garganta. Mas ferida - é o menor dos males. A pior coisa que pode acontecer - de ronco pessoa pode parar de respirar e começar a privação de oxigênio. Em casos graves, quando o tecido cobrir completamente o lúmen da laringe, pode atingir até mesmo a morte.

O que fazer:

1. Ronco - problema médico, que agora é bem tratado. Consultar um médico.

2. Sono do seu lado, em vez de suas costas. Para este efeito, há um truque simples. Em seu terno noite (camisas, pijamas) costurar um bolso nas costas - em algum lugar no meio. O bolso colocar qualquer objeto - como uma bola de tênis. Você vai ser desconfortável para dormir em sua volta, e você intuitivamente, sem acordar, vai se transformar em seu lado.

3. Dor de cabeça

Dor de cabeça na parte da manhã - um sinal de que você está dormindo na posição errada, por exemplo, no estômago. Nesta posição dos vasos do pescoço são apertados.

Quando apertou navios, o cérebro não recebe oxigênio suficiente com o sangue, levando a dor de cabeça severa. Se você está acostumado a dormir na posição errada, os vasos sanguíneos perdem elasticidade ao longo do tempo, que perturbar ainda mais o fluxo de sangue e causa dor.

O que fazer:

É necessário escolher a almofada à direita na qual a cabeça fique alinhada com o corpo. Em muito pequeno travesseiro joga a cabeça para trás, e muito grande - via aérea curvado. É melhor dormir em um travesseiro ortopédico com um rolo.

Fonte

Leisure & SPA

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