Se você quiser se livrar da insônia, você treinar-se para dormir em uma tenda, como recomendado pelos especialistas. O impacto da iluminação natural ajuda a sincronizar os ritmos circadianos.

ritmos circadianos

Dia e noite, nós estamos vendo com os próprios olhos, sem impedir o processo de iluminação elétrica, um efeito muito benéfico sobre o corpo. Semanas assola em algum lugar perto da natureza em uma barraca é suficiente para se livrar de doenças crônicas insônia   e começar a dormir como um bebê. Maior benefício de uma mudança de cenário vai ter pessoas que são "corujas", que está acostumado a ir para a cama tarde.

ritmos circadianos

Devido à constante exposição à iluminação elétrica interior ritmos circadianos   o corpo começa gradualmente fora de sincronia, razão pela qual há distúrbios do sono . Esta situação começou a deteriorar-se em 1930 com a chegada em massa de energia elétrica nas casas das pessoas. Hoje exacerbar muitos aparelhos modernos - de TVs para tablets.

Na revista Current Biology publicou um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. Eles provaram que apenas uma estadia de uma semana durante a luz natural que é um dia natural e noite, o suficiente para normalizar ritmos circadianos   corpo, e, a fim de trazer o corpo.

Assim, as pessoas com insônia crônica, ou simplesmente dormir problemas precisam alocar 7 dias de férias para a viagem com uma tenda para alguns bela lagoa. Não é apenas um passatempo muito agradável e útil, mas também um método altamente eficaz de tratamento Distúrbios do sono   - O estudo mostrou que a eficiência quase 100%. (Leia mais)

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