Acontece que após as férias que todos nós precisamos ter a certeza ... como relaxar.

Deus, como estamos cansados ​​das férias! Mesmo a semana de trabalho não ajudam muito "movimento." Unidades feriado feliz. Como psicólogos afirmam, agora será abalado até o final de janeiro. Por que isso aconteceu?

- Os médicos não recomendam a tirar uma licença para nada, pelo menos, duas semanas, de preferência de 21 dias, - diz o psicoterapeuta Rafail Khakimov. - Há um padrão: a primeira semana de relaxamento pessoas dormiam. O segundo - está irritado. Sim, ele reduziu o limiar emocional, ele pode estar com raiva de tudo. Isto é normal. E só em algum lugar na terceira semana sem trabalho que estamos começando a obter o prazer de relaxar, essas emoções positivas!

E nós estamos com você interrompido em algum lugar no meio período, "explosão de vapor." Daí a frustração. E mesmo diminuição da imunidade. Para chegar a seus sentidos, os especialistas sugerem várias maneiras de "dootdyhat ela." E, ao mesmo tempo, melhorar a sua saúde antes da epidemia de influenza (sua chegada ainda é esperada nas próximas semanas). Para organizar tudo isso pode muito bem estar em casa!

Comentário especializado
Por que até mesmo ir para os salões de beleza?
- É apenas em mulheres russas ir a salões de beleza e no spa para ela "algo feito rapidamente" e ela se tornou uma mulher bonita - diz o especialista em beleza, organizador de exposições "Intresharm" Anna Dycheva-Smirnov. - Na Europa, a caminhada no interior - é essencialmente um relaxamento, descanso, e no nível mental.

Talvez seja por isso nossas mulheres realmente não entendo por que precisamos desses para forro pedras quentes, programa de spa com banho turco, massagem Creole com paus ou Thai - com bolsas.
É hora de aprender com a experiência europeia!

Puxe na espuma de banho
Espuma não necessidade de beleza e mimos. Na verdade, ele ajuda a absorver os aditivos úteis, tais como os óleos essenciais. Em segundo lugar, nenhuma espuma a uma forte pressão hidrostática tal sobre o corpo para que a da água. Acontece um contraste agradável. Em spas agora em voga casas de banho de espuma de alcaçuz de concentrados especiais. Mas você pode comprar qualquer van espuma, por exemplo, com a adição de agulhas de pinheiro.

A água não deve ser muito, 10-15 cm, a temperatura 40-45 graus. A água derramou um fluxo forte, mexendo as mãos ou uma espátula de madeira. Tempo de tratamento: 15 minutos. Se você tem uma casa de banho com banheira de hidromassagem, uma espuma "presa" não temos um problema!

Organizar aromoseans calmantes
A sessão pode ser providenciado no banheiro, com a ajuda de queimador de óleo, um inalador e pan mesmo ordinária com água quente, pingando óleo em umidificadores.

1) O banho de água quente foi adicionado 2-3 gotas de óleo. Não exagere! O facto de o óleo essencial de formar uma película sobre a superfície da água e que pode queimar a pele. Então se você tem sensibilidade, não experimentar.

2) A mesma quantidade de óleo a escorrer dentro da panela com água quente. Retire do fogo, respirar toalha - não mais que 15 minutos. Pode escorrer a solução para dentro do inalador. Tenha cuidado para não queimar as membranas mucosas.

3) Aroma vez, eles ajudam a evitar o contacto da pele com óleo. Necessário 2-3 gotas de óleo essencial de 50-70 ml de água. Sessão não mais que 20 minutos. Depois de ventilar o ambiente.

As frutas cítricas - mandarim, toranja, laranja, limão (você só pode lâmpada aroma!). Basta levantar o tom, fortalecer a imunidade, melhorar o humor.

Da árvore do chá e eucalipto. Eles são usados ​​para a descontaminação. Mata germes. Eucalyptus alivia dores de cabeça. Chá árvore é mostrado como bem com cistite, estomatite, doenças respiratórias.

Lavanda, alecrim - acalmar, aliviar dores de cabeça, relaxar. Lavender - um remédio eficaz para a insônia.

Ilan-ylang - oxigenados, tons. (Você só pode lâmpada aroma!)

Mint. Este é um excelente antioxidante e anti-séptico, elimina medos e depressão. Você pode aplicar-se mesmo quando o frio, torna a respiração mais fácil. Tenha em mente óleos y pode ser contra-indicações.

Cara, eu esfregue suas costas!
Na parte de trás há especialmente o feminino - "marcar" áreas entre os ombros e pescoço. Eles não podem relaxar. O fato de que mais mulheres do que homens levantou os ombros. Por causa destes excelente meia braçadeira sofre de dores de cabeça, diminuição da capacidade de trabalho, a atividade, e mãos em uma posição levantada rapidamente entorpecida. Ele sofre o corpo inteiro, a imunidade reduzida. Massagem áreas "Score" - uma grande coisa!

Você pode certamente tentar obter a massagem do ombro, dizer, o homem que ela amava. Mas primeiro você precisa para realizar uma "campanha de alfabetização". Durante a massagem não deve ser uma deflexão na parte de trás, caso contrário ele só vai prejudicar.

Na posição sentada só pode começar a mesa de massagem com os braços cruzados e descansando a cabeça sobre eles. Se deitado no sofá - deverá colocar o travesseiro debaixo da barriga.

Fases da massagem:

- Aquecer os músculos (AVC)

- Pontos de amasso do concurso (mas você não deve ser muito magoado!)

- Vibração,

- Strokes.

SPA bebidas para abastecer
Os interiores são agora um monte de procedimentos relaxantes e restauradores. E no final sempre - ou chá, ou bebidas da vitamina. Isso é algo que eles podem fazer por si mesmos, em um espremedor! Chega 1-2 FRESH por dia, não mais. Derrama-se e oferecem casa.

Aqui estão as vitaminas que fornecem mais e tez bonita:

* Cenouras + creme.

* Cenouras + + aipo creme.

* Cenoura + Maçã + beterraba em proporções iguais.

Cuide de seus pés
Pedilúvio - um tratamento de relaxamento muito útil. A partir daí começa uma pedicure. Mas você pode se transformar na terapia do banho do pé - se a água é adicionado à água decocção de ervas: camomila, eucalipto, a equipe de "miscelânea" em sacos de filtro. Você também pode usar o barro, sal do mar. Ou comprar em uma farmácia banhos kits de terebintina.
Tempo de tratamento - 20 minutos.

Bem depois de massagear suas pernas. Eles têm um monte de pontos ativos de estimulação que levanta o tom.

Fonte

Leisure & SPA

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