Quase toda mulher enfrenta vários sintomas desagradáveis ​​da síndrome pré-menstrual (TPM), que incluem ,, incluindo dor de cabeça, irritabilidade, choro, distúrbios de fezes, edema, ganho de peso, sonolência, dor nas articulações. Mal-estar geralmente dura 14 dias, o ICP pode denunciar tanto antes da menstruação e depois. Existem formas leves e graves de PMS. O primeiro é familiar para muitas mulheres, ea segunda ocorre com menos frequência. E uma vez que este último acompanhado por tais violações claras, como o coração, a maioria dessas mulheres são tratadas bastante difícil. Quanto PMS leves, tem sido acreditava-se que ela não é uma condição perigosa, mas reduz a qualidade de vida dos pacientes, por vezes, leva a conflitos no trabalho e divórcio na família, porque estas perturbações não podem prestar atenção, limitada auto-controle psicológico .

PMS e gravidez

Mas, recentemente, há evidências de que, mesmo quando o ICP parece relativamente "suave" psico-emocional, vegetativo-vascular e distúrbios metabólicos e endócrinos, se eles não estão envolvidos, eles ainda são perigosos para a saúde das mulheres. Descobriu-se que as mulheres que são idade avançada jovens e de meia PMS, com idades entre 40-50 anos parecem mais pesadas complicações da menopausa, tais como obesidade, osteoporose, doenças do coração e vasos sanguíneos. Eles também descobriram que PMS prejudicar a saúde da mulher já está em uma idade mais jovem. O número total de gestações complicadas entre as mulheres que sofrem de TPM, foi maior do que entre seus pares saudáveis. Devido a estas complicações, em primeiro lugar são aborto e intoxicação.

Esta evolução é consistente com a opinião de cientistas, segundo a qual a causa mais importante de PMS - um desequilíbrio de hormônios femininos estrogênio e progesterona, a vinda das causas de estresse, infecções crônicas, inexplicado até avarias das cerebrais outras razões. A violação desta balanço no início de sua gravidez piora com o passar. Assim, os médicos ao redor do mundo hoje são unânimes em dizer que os PMS, de qualquer gravidade - é um sinal de fracasso na saúde reprodutiva das mulheres, e que a garantia de uma gravidez normal e um bebê saudável só pode ser ciclo estável e sem complicações. Ouvi esta posição, é importante para qualquer mulher a planear uma gravidez.

Para que todo o mês a mulher se sentia bem e menstruando regularmente e decorreu sem problemas, é necessário para restaurar o equilíbrio dos hormônios, vitaminas e oligoelementos. Para atingir esse objetivo ajuda a drogas, como o "fator tempo", incluindo um conjunto de materiais, especialmente selecionados lo com base na regulação hormonal e metabolismo são característicos de PMS. De acordo com um especialista no tratamento da TPM, uma clínica ginecologista Saúde da Mulher "Update" Pyotr Nikolayevich Zatsepina, candidatos das ciências médicas que utilizam estas drogas podem normalizar o ciclo menstrual e hormonal, sem compromissos, de substâncias psicotrópicas, bem como outras drogas. No entanto, sem a dieta correta não é suficiente.

Além disso, em sua opinião, a mais eficaz uma dieta tal, que é aplicado de maneira diferente nos dias críticos e depois deles. Os cientistas há muito provado que a manutenção do equilíbrio hormonal e hábitos alimentares estão intimamente ligados. Também se sabia que as mulheres que estão preocupadas com síndrome pré-menstrual, "implica" alimentos ricos em carboidratos, e tem neste momento é significativamente aprimorada apetite. Além disso, estas mulheres notaram que alimentos ricos em carboidratos melhora o humor, ajuda a suavizar distúrbios de comportamento característicos de PMS. Mas se isso é verdade do ponto de vista da ciência médica?

A resposta a esta pergunta foi dada por cientistas dos Estados Unidos. Grupo de mulheres 3 dias antes do início da menstruação adicionados à dieta de flocos de milho. Como um resultado da depressão desaparecendo, irritabilidade, choro, bem como outros componentes psico-emocionais negativos da SPM. No entanto, se essas mesmas mulheres flocos obtida após os dias críticos, as mudanças na sua condição não foi observado.

Investigações adicionais demonstraram que os hidratos de carbono encontram-se em cereais, contribuir para o aumento dos níveis de serotonina no cérebro. Esta substância é conhecida para normalizar o estado emocional e regula o sono. Um novo trabalho de nutricionistas americanos confirmaram essas considerações. Descobriu-se que antes dos dias críticos, é importante limitar a ingestão de gorduras. Os efeitos benéficos sobre o corpo de uma mulher pode ter uma dieta rica em proteínas vegetais e não mais do que 10% de gordura. Esta dieta não só melhora o estado emocional, mas também ajuda a evitar problemas de PMS físicos, por exemplo, para reduzir a dor nos dias críticos. Os cientistas acreditam que este efeito está relacionado com o impacto do alimento sobre a troca de prostaglandinas e estrogénio.

Assim, a dieta ideal facilita o mal-estar nos dias críticos, PN Zacepin disse carboidratos. Deve ser dada preferência frutas, legumes e até mesmo cereais: trigo sarraceno, aveia, arroz, milheto. A dieta deve conter uma quantidade suficiente de proteína, especialmente de plantas. Suas fontes são produtos de soja, ervilhas, feijões e outras leguminosas. Limite neste momento deve ser bebidas com cafeína. Este material pode aumentar a agressão e causar alterações de humor. E é dar açúcar de fácil digestão, que é encontrada em bebidas doces, bolos, doces, reduzir o consumo de produtos animais gordos: iogurte, peixe, carne, leite e creme de leite. Temporariamente deve ser removido a partir da dieta, e produtos de óleos vegetais, que são ricas em gorduras: sementes de girassol, azeitonas, nozes, abacates. Alimentos indesejáveis ​​fritos, batatas fritas, álcool, chocolate.

Gravidez e Ginecologia

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