Muitos ouviram falar sobre os exercícios especiais para as mulheres grávidas, ou yoga para grávidas. E a mãe expectante uma inglesa, mesmo depois da data levanta pesos e corridas.

O ex-modelo Nell McAndrew, já localizado na 37ª semana de gravidez, não quer correr o corpo, depois de dar à luz o seu para não ter que enfrentar muito excesso de peso. E assim continuou treinamento esportivo zeloso, que incluem não só em execução, mas também exercícios com pesos.

"Minha mensagem para outras mulheres grávidas: se você pré-concepção desporto regular, em seguida, continuar fazendo isso e depois - diz Nell - Se você não quiser, também é sua escolha Você acha que eu estou fazendo errado Então traga quaisquer razões médicas..? contra Esporte durante a gravidez Então eu escutei você. Na semana 37, eu só quero manter uma volta forte e pernas. Após o primeiro nascimento e aleitamento minhas costas doíam mais de um ano. Agora, eu não vou permitir isso. Mesmo que às vezes eu brinco que eu vou dar à luz no ginásio, levantar pesos. "

Mulher de 39 anos de idade, é absolutamente saudável, ela não tem complicações relacionadas com a gravidez. E os médicos dizem que Nell que ela pode continuar a praticar esportes, tanto quanto ele quer. O modo Sport não ameaça seu bebê, mas também vai em seu favor. Segundo as estatísticas, mais de metade das mulheres grávidas como resultado de ganhar peso ou tornar-se vítimas de obesidade. Especialmente para este grupo de mulheres especialistas desenvolveram um sistema de exercícios (tais como o peso e aeróbica), que pode ser praticado durante a gravidez.

A obesidade pode levar a pré-eclâmpsia, diabetes, defeitos de nascimento de causa. Finalmente, as mães com crianças com sobrepeso e são mais propensos a sofrer de obesidade. Claro, Nell não está empurrando 50 kg barbell, o seu modo consiste de 15-30 minutos de cardio estresse, seguido por vários exercícios com halteres: agachamento, flexão, alongamento, etc. Além disso, a gestante um monte de andar a pé e ainda me sinto ótimo. Esporte durante a gravidez   Isso ajuda a manter o estado de espírito no máximo. (Leia mais)

Gravidez e Ginecologia

Voltar à página inicial