Cientistas dinamarqueses da Universidade de Copenhaga concluiu que intervalos curtos em uma rápida caminhada taxa são benéficos para diabéticos. Eles ajudam a reduzir o açúcar no sangue.

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Normalmente, os médicos aconselham as vítimas diabetes evitar o exercício extenuante de alta intensidade e rápido caminhada Uma vez que todos Isso aumenta o risco de ferimentos, após o qual uma pessoa pode reduzir temporariamente actividade. Mas os cientistas da Universidade de Copenhague descobriram que uma sovershaemy certos intervalos curtos passeios rápidos trazem enorme beneficiar as pessoas que sofrem de diabetes segundo tipo .

Pacientes com idade entre 57-61 anos, que receberam uma variedade de drogas (exceto insulina), dividido em três grupos. 12 pessoas fizeram a longo Caminhadas Outros 12 foram contratados andar em um ritmo rápido, mas com determinados intervalos, e oito eram diabéticos no grupo de controle. Seu A actividade foi medida usando um computador formação especial e freqüência cardíaca monitor.

Andando em um ritmo acelerado com ranhuras inclui uma aceleração de três minutos, seguido pela atraso de três minutos. O seu objectivo era alcançar 70% do indicador de pico o consumo de energia em um ritmo rápido, e 40% no lento. No grupo com prolongada anda voluntários viajou o tempo todo no mesmo ritmo.

Verificou-se que andar em um rápido pode melhorar o indicador do ritmo do nível de açúcar no sangue e aumentar a a sensibilidade à insulina. Nos outros dois grupos, não significativa foram registadas alterações. (Leia mais)

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