- Quando criança, eu estava fazendo, e basquete, e atletismo - apresentador de TV nos disse - mas agora eu não pode chamar-se um esporte muito .  Meu dia está pintado a cada minuto, por isso é hora de exercitar simplesmente não é suficiente .  Entre o desporto ea oportunidade de jogar com a minha filha eu escolher Filha .  No entanto, se manter em forma e olhar bons todos as mesmas necessidades, então eu sou um hóspede frequente de cirurgias estéticas .  Além disso, limitar-se a alimentos .  Infelizmente, não há milagres, de modo a ficar magro, tenho que: primeiro - seguir a dieta, o segundo - para dar ao corpo a atividade física .  Para ir a um clube de fitness - é muito demorado, de modo que eu faço em casa .  Um par de vezes por semana, durante cerca de uma hora, eu torço pedais de uma bicicleta estacionária .  Este é o único tipo de exercício que permite o paralelo ainda algo a ver .  Eu adaptei, por exemplo, para ler um livro ou assistir TV ao mesmo tempo lidar com .  Claro que, em uma escada rolante envolviam grandes grupos musculares, mas ler sobre ele não é muito conveniente .  By the way, no inverno, se surgir a oportunidade, vamos sair como uma família de patinação no gelo ou esqui .

Fonte

Fitness

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