Boa notícia para aqueles que não o fazem Ele adora correr ou outro exercício aeróbico, exigindo muito suor. Cientistas da Países Baixos descobriram que ioga é para a prevenção da doença cardíaca bem eficaz.

Aulas de ioga

Se o treinamento em esteira, cursos de bicicleta estacionária ou de aeróbica você parece muito tedioso, não é apressar a todos a renunciar os benefícios do desporto. O mesmo efeito em proteger o coração pode ser acessado por sala de aula Ioga Como descoberto por cientistas da Universidade de Erasmus Medical Centre em Rotterdam holandês. Embora o desempenho lenta de uma variedade de àsanas e não Parece suficiente para melhorar Saúde corações , Os pesquisadores descobriram que a ioga não é inferior à sua eficácia intensidade.

"Isso é bastante significativo descoberta, como as pessoas que por algum motivo não podem cumprir exercício aeróbico tradicional, buscam reduzir o risco de doenças cardiovasculares através de yoga - disse o professor Miriam Hüniken, autor do estudo. - Os resultados do nosso estudo mostram que a ioga Ele tem um potencial muito bom com baixo risco de trauma. Este exercícios que você pode fazer em casa, que não requer quaisquer custos aquisição de equipamento caro, tais como esteiras ".

Holandês Os especialistas examinaram 37 estudos, que envolveram 2768 pessoas. Em todos eles compararam o poder preventivo do exercício tradicional, Yoga, bem como uma completa falta de atividade física. Em comparação com as pessoas que não praticar esportes, yoga ajuda a diminuir o índice de massa corporal, pressão arterial e colesterol. Além disso, o índio antigo Ginástica deu o corpo humano mais bem do que até mesmo as estatinas. O que Na comparação com o grupo, que estava envolvido em física tradicional carga, aulas de ioga Ele foi tão eficaz. (Leia mais)

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