Embora viagens para o ginásio são feitas para se livrar do excesso de peso, por vezes, levam a resultados opostos. Pessoas superestimar seus próprios esforços e generoso demais recompensar-te.

uma visita ao ginásio

39% dos visitantes regulares do ginásio queimadas durante o exercício apenas 300 calorias, mas acredita-se que caiu pelo menos 1 500. Isto significa que eles podem tratar-se de que algumas guloseimas de alto teor calórico. Como resultado, eles não seguem a dieta recomendada e ganho de peso Em vez de se livrar dele. Especialmente que o exercício aumentar o apetite, e com ela o risco de excessos.

Fabricante Suplementos Dietéticos Forza entrevistou mais de 1.000 regulares Visitantes ginásios Para descobrir o que eles seguem dieta. Verificou-se que 26% dos inquiridos após o início do exercício regular excesso de peso Ao invés de se livrar dos quilos desnecessários. Em 49% do valor do peso permaneceu a mesma que antes do início do curso, e apenas 27% dos que diminuiu.

A maioria vai para a academia 3-4 vezes por semana, gastando sobre o emprego, em média, 40 minutos. 40% durante este tempo sucede queima 300-500 calorias, 25% a partir de 200 a 300, a 10% - de 100 a 200, e tanto quanto 4% de menos de 100 calorias queimadas. Um terço dos entrevistados se permite alguma recompensa de alimentos depois da escola. Na maioria das vezes, é como uma barra de chocolate Kit Kat (233 calorias em quatro placas) ou um copo de vinho (190 calorias).

Outra causa de ganho de peso após Visite o ginásio   é o aumento dramático no apetite devido às cargas severas. Especialistas neste caso é recomendado para absorver os alimentos que causam um estado de saturação, mas não têm um alto poder calorífico, como saladas de vegetais. (Leia mais)

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