É difícil de acreditar, no entanto, o fato: ao contrário da crença popular sobre os benefícios da execução, que pode contribuir para o fato de que nas áreas problemáticas do corpo começam a desvendar inestética "casca de laranja".
execução e celulite
Os benefícios da atividade física não é aceite em dúvida. Nesta época de imobilidade e estilos de vida sedentários os médicos costumam defender aulas de educação física ativas. Mas acontece que movimenta-se no ar fresco, que deve servir como uma censura silenciosa para todos aqueles que preferem relaxar no sofá, na verdade, não tão bom quanto pode parecer.
Por exemplo, não se surpreenda se os esforços extremos forçando uma corrida no parque, você vai depois de algum tempo vai notar que a celulite nas coxas tornaram-se mais. De acordo com o treinador grego de Londres Brooks, as pessoas tendem a superestimar os benefícios da corrida, sem nem mesmo saber que "saúde" é, na verdade, fazer jogging pode causar crescimento excessivo de tecido adiposo ea formação de "casca de laranja" em vez tonificada e esbelta figura.
"Jogging tornou-se popular no final dos anos setenta e é muitas vezes apontado como uma panaceia para uma série de problemas de saúde - notas céticos Brooks. Mas é realmente? "
De acordo com o treinador, corrida de longa distância, e esgota o corpo começa a quebrar tecido muscular. O corpo começa a usar muscular como fonte de energia, contribuindo para o surgimento de gordura muscular no local, em áreas problemáticas. Onde está a gordura - há celulite.
Para combater com êxito a celulite, é necessário reforçar os principais grupos musculares das pernas e nádegas, mas isso só pode ser conseguido com a ajuda de exercícios de força que estão trabalhando cada grupo muscular separadamente, diz o treinador. (Leia mais)
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