Talvez treinando no ginásio e parecem ser uma prática padrão para muitos, mas não todos os médicos compartilhar essa opinião. Especialistas vêem no ginásio, até mesmo o perigo, e acreditam que estes dispositivos não são adequados para as pessoas comuns.

As aulas na academia

De acordo com a especialista em fitness bem conhecido Bret Kotrerasa, carga natural como flexões, pull-ups e flexões é muito mais adequado para logo sentir uma pessoa muito mais forte e mais forte. Estes exercícios naturais são mais fisiológica, fortalecem os músculos e afectar a sua atividade funcional, ajudar a aumentar a mobilidade, coordenação motora e equilíbrio.

Contreras explica, com flexões, agachamentos e flexões do corpo executa os gestos habituais para si mesmo sem quebrar a cadeia cinética fisiológico de todo o processo do movimento, em que ele está envolvido. Além disso, sob cargas naturais são utilizados vários grupos de músculos, melhorar a coordenação e mobilidade articular.

Ao contrário este tipo de exercícios, enquanto trabalhava com simuladores é apenas um estudo, um máximo de dois grupos de músculos. Além disso, os treinadores muitas vezes forçar uma pessoa a tomar uma posição não natural ao realizar exercícios que (tendo em conta o aumento do peso levantado) aumenta a carga sobre as articulações e os leva a micro-traumas. Nas articulações, porque a espinha dos simuladores paixão pode começar a alterações inflamatórias e degenerativas mais tarde. Mas em pessoas com tromboflebite, doença cardíaca, hipertensão, alguns simuladores capazes de causar deterioração.

Especialistas alertam que uma sessão no ginásio deve ser tratado com cautela. Trabalho só é necessário de acordo com as suas próprias características, o treinador e as recomendações do médico. (Leia mais)

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