Entre as muitas vantagens da atividade física, cientistas britânicos descobriram um outro. O exercício diário ajuda a aliviar os efeitos psicológicos nocivos dos excessos de curto prazo e um estilo de vida sedentário.

actividade física

O que acontece se uma pessoa que de manhã à noite sentado no computador, há vida sedentária Será 30-40 minutos por dia para praticar esportes? É o suficiente para promover a saúde ou estilos de vida insalubres superam? A resposta a esta pergunta decidiu começar pesquisadores britânicos da Universidade de Bath.

Os cientistas observaram em 26 homens jovens e saudáveis, que foram convidados a levar um estilo de vida sedentário, tanto quanto possível com um baixo nível de atividade. Metade dos voluntários todos os dias leva pelo menos 45 minutos em uma esteira, enquanto o segundo permaneceu inativo, sem exceção. Todos também foram convidados a comer mais do que o habitual. O grupo está completamente voluntários inativos aumento da ingestão diária de calorias em 50%, enquanto o grupo com uma esteira consomem 75% a mais para o consumível durante a execução do fornecimento de energia foi reabastecido.

Exactamente uma semana depois, mediram o nível de insulina no sangue de voluntários, e realizaram a biópsia de tecido adiposo. Os resultados foram impressionantes: no grupo controle experimentaram um declínio acentuado no controle dos níveis de açúcar no sangue, e células de gordura foi detectada a sobre-expressão de genes associados às alterações metabólicas insalubres. Mas os genes que são responsáveis ​​pelo metabolismo adequado foram expressos muito menos.

Mas em um grupo cujos membros estavam envolvidos em uma esteira, os níveis de açúcar no sangue estável e reduzir os genes de expressão "indesejados". Esta pesquisa publicada na revista The Journal of Physiology. (Leia mais)

Fitness

Voltar à página inicial