Pesquisadores descobriram uma maneira a melhor forma de se preparar para um dia estressante. No dia anterior depois de voltar do trabalho precisa ir para a academia e, em seguida, ir para a cama cedo.
dia sem estresse
Se você esperar para chegar um dia que requer tremenda convulsão emocional (casamentos, reuniões de negócios importantes e inúmeras viagens ao redor da cidade, e reuniões, etc.), não se esqueça de planejar o seu dia na noite anterior. Imediatamente após o trabalho é melhor para visitar o ginásio como carga nos exercícios de energia e melhorar o humor.
No entanto, a mesma carga e consumir uma grande quantidade de nossa energia, de modo que, depois da escola, precisamos dormir o suficiente. Pessoas que se exercitam depois do trabalho e dormem o suficiente, no dia seguinte são as mais enérgico, otimista e preparado quanto possível para garantir que a conduta
dia sem estresse
. Essa é a conclusão a que chegou por pesquisadores da Universidade de Konstanz, na Alemanha.
"Nosso estudo demonstra a possibilidade de um impacto positivo sobre os recursos pessoais do homem em sua vida cotidiana - diz o autor do estudo Dr. Inga Nagel -. Quando, por exemplo, um empregado espera por estresse ou um dia muito importante para ele, um dia antes ele deve fazer tipo saudável de atividade . Sports e do sono subseqüente mais de duração habitual de ajuda para superar os muitos desafios do dia seguinte, incluindo a ocupação de várias coisas ao mesmo tempo. "
O estudo envolveu 144 voluntários, a maioria dos quais trabalhavam no setor privado. As idades variaram de 22 a 64 anos. Estes estudos são publicados na revista Applied Psychology: Saúde e Bem-Estar. (Leia mais)
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