Atividade física insuficiente na vida de uma pessoa pode causar conseqüências muito mais graves do que o risco marcar alguns quilos extras. Como demonstrado por estudos recentes, vida sedentária aumenta o risco de problemas de saúde mental, até o desenvolvimento de doenças graves.

estilo de vida sedentário

Psicólogos da Universidade de Strathclyde cidade escocesa chegou à conclusão de que os homens de baixa atividade têm duas vezes tanta chance de cair em depressão, em comparação com aqueles que têm um monte de movimentos. O que os cientistas descobriram foi essa tendência - muito importante, uma vez que só recentemente os pesquisadores começaram a acreditar que entre sedentarismo e doença mental pode haver uma conexão.

A actividade física contribui para a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, e na aplicação de processos químicos no cérebro. Pesquisadores da Universidade de Inglês cidade de Bristol, verificou-se que a atividade física reduz o risco de um terço da doença de Alzheimer. O chefe da equipe de pesquisa escocês, Professor Nanette Matrei disse que, juntamente com seus colegas, ele era uma evidência muito forte de que a atividade física pode prevenir a depressão e também, e os transtornos mentais mais graves.

De acordo com especialistas, o padrão necessário de atividade é de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. No entanto, especialistas tristes afirmar que esta recomendação não está em conformidade com a maioria da população adulta (na Grã-Bretanha, apenas 35% dos homens e apenas 24% das mulheres apoiar a sua actividade física, ao nível adequado). Especialistas acreditam que a necessidade de encontrar formas de ajudar as pessoas a tornar-se fisicamente ativo, porque só sob esta condição, eles serão capazes de manter a qualidade de vida para a velhice. (Leia mais)

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