Se você não pode dar ao luxo de ir para a academia e ter uma figura esbelta como - tentar passar mais tempo em pé. Descobriu-se que este método é muito eficaz para se livrar das calorias extras.

uma maneira simples de queimar calorias

Os especialistas aconselham a iniciar um hábito que vai ajudar a "romper" a partir da cadeira. Acontece que, o corpo começa a queimar calorias mais intensa se as pessoas simplesmente parado.

Em um estudo com trabalhadores de escritório foram convidados a se voluntariar para realizar, durante, pelo menos, 3 horas por dia durante a semana. As experiências têm demonstrado que, devido ao "pé" grupo de trabalho para melhorar o seu desempenho, e acelerar o metabolismo do coração. Este aktiviziatsiya organismo ajudou assuntos queimar um adicional de 42 calorias por uma hora. Durante uma semana, o jornal Estado de três horas ajudou a livrar-se do número mais impressionante - 630 calorias.

Os médicos acreditam que na vida cotidiana e no trabalho, você pode encontrar algumas maneiras de passar o tempo em pé. Por exemplo, você pode estar a ver televisão, falar ao telefone, ver o seu Ipad, cozinheiro, preencher formulários, pequeno-almoço, etc. Atividade constante quando uma pessoa não é apenas necessária, mas também se move (caminhadas, lúpulo, aquecer), segundo os especialistas, pode ser ainda mais eficaz do que uma visita ao ginásio um par de vezes por semana. (Leia mais)

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