Aveia vai rapidamente recuperar de exercícios intensos. Esta conclusão Cientistas da Universidade de Minnesota.

Cookies de aveia

Pesquisadores norte-americanos Descobrimos que continha na aveia é um poderoso avenanthramide polifenol antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias. Durante experiência em mulheres pós-menopáusicas com idade entre 50 a 80 regularmente engajado em uma esteira, e depois comeu biscoitos de aveia, contendo avenanthramide. No grupo de seus pares de controle consumiu o mesmo biscoitos, mas com uma quantidade muito baixa de polifenóis.

Os participantes do estudo se debruçou cookie no período da manhã e à noite depois da escola em uma esteira. Verificou-se que processos inflamatórios, que se intensificou após o esforço físico, rapidamente reprimida biscoitos de aveia com alto teor de avenanthramide. Inflamação É uma reação natural a qualquer lesão ou grave carregar, mas geralmente estes processos são terminados, logo após a conclusão dos estudos esportes.

No entanto, pessoas em uma dieta de gordura, com sobrepeso e fumantes sistema imunológico muitas vezes fica fora de mão de controlo, o que leva ao facto de que os processos inflamatórios estão crônica. Isto pode causar danos nas válvulas do coração e as células cerebrais contribuir acidente vascular cerebral, aumento da resistência à insulina (levando a diabetes), câncer e outras doenças.

Processos inflamatórios após o exercício também causam dor muscular, devido a que um homem não pode praticar esportes com um máximo intensidade.

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