Yoga envolvidos profissional atletas, estrelas de Hollywood e as pessoas comuns. Ele se encaixa qualquer homem idade e qualquer corpo, e se você ainda não se tornar um fã de yoga, em seguida, então você está vivendo sob o domínio de um destes nove mitos.

aulas de ioga

Mito 1. Yoga - única meninas.

Na verdade, a maioria dos artigos revistas sobre ioga   ilustrado com fotos de meninas em leggings, alastrando em tapetes. Na verdade, a ioga é muitas vezes envolvido boxeadores profissionais, basquete, rúgbi e até mesmo lutadores porque é um sistema ideal de exercícios de alongamento.

Mito 2: Eu não sou flexível o suficiente para Yoga.

É para pessoas que não fazer pode se orgulhar de particularmente flexível e projetado aulas de ioga . Porque Esta antiga ginástica indianos desenvolve a flexibilidade é melhor do que qualquer outra coisa. A O mais flexível seu corpo se torna, menor o risco de lesões e fraturas.

Mito # 3: Eu sou muito flexível, de modo Yoga eu não preciso.

O objetivo do yoga não só na formação flexibilidade, é também uma prática espiritual. Aulas regulares permitem ganho a paz interior, serenidade, relaxamento, para lidar com o estresse muito melhor do que você conseguiu antes. Além disso, a ioga ensina respiração adequada, aumentando a capacidade pulmonar.

Mito 4. Eu já estava na sala de aula yoga, e eu não gostei.

Esta não é uma ocasião Nunca Eu não tento. Talvez você esteja com medo de olhar estranho na frente de outros alunos? Em seguida, começar a fazer yoga em casa, ou escolher uma direção diferente (Bikram, Ashtanga, Kundalini, etc.).

Mito 5. Yoga requer muito movimentos complexos.

Sim, alguns asanas olhar muito difícil, mas você não será obrigado a realizá-las na primeira lição. Assim como não se exige que a pessoa que veio pela primeira vez para ginásio, barra dobrada pesando 100 kg. Entra, e, eventualmente, você tudo fora.

Mito 6. Ao lado de mim, sem áudio estúdio de ioga, não sai do lugar.

E você não precisa de um estúdio - ioga pode ser em casa. A Internet é cursos de vídeo full full yoga, e você pode comprar uma consola de jogos como o Wii, que vai ajudar a segurar aulas em qualquer lugar.

Mito 7. Yoga é uma religião, e eu acredito em outro Deus.

Claro que, o ioga clássica em certa medida com base nas disposições do hinduísmo, mas sua versão moderna, mais definitivamente, não a religião não é. Este é ginástica para o corpo e mente.

Mito som 8. yoga mantra. E eu tenho que cantá-las?

Não necessariamente. Alguns instrutor realmente perder alunos mantra durante a aula, mas apenas para que eles possam se concentrar totalmente nos exercícios. Você eles são irritantes? Pergunte fora e colocar outro calma, neutra música ou sons da natureza.

Mito 9. Eu não tenho tempo yoga.

Se você não pode pagar aulas de yoga para uma hora por dia, em seguida, pagar por alguns minutos. Alguns asanas você pode fazer em casa, no elevador, no caminho para o trabalho, e até mesmo no escritório. A principal coisa - estar disposto! (Leia mais)

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