Fãs de fitness e bodybuilding, que se abstêm de tomar esteróides anabolizantes, na maioria dos casos, comprar uma variedade de suplementos e medicamentos para o crescimento muscular. Mas aqui estão quatro tipos destes aditivos, que não têm efeito, de acordo com a ciência.

aumentar a massa muscular

Glutamina

Que promessas, alegou que este aminoácido contribui para aumento da síntese de proteínas e reduzir a sua deterioração, o que ajuda a construir musculatura impressionante. Sabe-se que as proteínas são necessárias para uma pessoa construção muscular.

O que de fato: nenhum dos numerosos científica estudos têm confirmado que a glutamina ajuda aumentar a massa muscular   em seres humanos saudáveis. Este aminoácido pode só ajudar as vítimas da doença, levando à perda de massa muscular, como lesão ou queimaduras. Beber shakes de proteína, que realmente ajudam a aumentar músculos.

Creatina Etil Ester

Que promessa: uma droga popular e altamente eficaz para aumentar a massa muscular , Reformada desempenho atlético sem retenção de água indesejada.

O que realmente embora éster etílico creatina não causa quase nenhum ganho de peso devido à água, só pode ser explicada pelo facto de que muito uma pequena quantidade de creatina entra nas células musculares. Uma grande parte da Torna-se a creatinina do produto final, o qual é removido do corpo. É por isso que este suplemento é absolutamente inútil.

Glucosamina

Que promessa: benefício para as articulações, o alívio da dor nas articulações. A glucosamina não é projetado para aumentar a massa muscular, mas fisiculturistas usar para a sua recuperação após os treinos.

O que realmente: estudos têm demonstrado que a glucosamina, sem dúvida, ajuda a aliviar os sintomas da osteoartrite, mas apenas ligeiramente. O mesmo efeito irá dar Tylenol comum.

Estimulantes testosterona

Que promessa: eles dizem que é uma alternativa saudável esteróides anabolizantes e drogas afins fará com que o organismo a produzir mais testosterona sozinha. Esta hormona é essencial para a construção muscular.

O que realmente: se o seu nível natural testosterona está abaixo do normal, em seguida, essas drogas - um desperdício de dinheiro. Estudos mostram que eles aumentam os níveis de hormona do presente apenas naqueles pessoas que tê-lo reduzido. (Leia mais)

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