Hatha yoga três vezes por semana melhora significativamente a função cognitiva do cérebro em pessoas mais velhas. Tal cientistas conclusão da Universidade de Illinois.

Hatha Yoga

A observação de mais de 100 pessoas com mais de 55 anos de idade, conduzido por pesquisadores americanos, Temos demonstrado que o exercício regular Hatha Yoga pode melhorar significativamente desempenho cognitivo do cérebro . Em particular, essas pessoas lidam melhor com tarefas que requerem armazenamento de informações, a capacidade de passar de uma tarefa para outra, flexibilidade de pensamento. As melhorias mais significativas no funcionamento do cérebro Observou-se entre aqueles que se engajaram Hatha Yoga três vezes por semana. No grupo controle, os participantes passaram o mesmo tempo exercícios que desenvolvem a flexibilidade e músculos tonificados.

Hatha Yoga

O efeito positivo do Hatha Yoga Gravou-se até ao final da oitava semana do experimento. As pessoas que envolvida no segundo grupo foi observada nenhuma melhoria significativa na o cérebro. A diferença entre os dois grupos não foi o resultado de diferenças a idade, sexo, status social ou de quaisquer outros fatores demográficos, como relatado por cientistas.

Hatha Yoga é uma antiga espiritual prática, que inclui não apenas um pequeno esforço físico intensidade, mas meditação e exercícios respiratórios. Isto requer ginástica capacidade humana de se concentrar no movimento durante as diferentes posturas, e a capacidade de controlar a respiração do corpo e de uma certa estabilidade estado.

Como autores do estudo, é possível que a necessidade de concentrar-se no corpo, mente e respiração, que é necessária para a prática de Hatha Yoga leva a um fortalecimento do cérebro no geral e sua capacidade de se concentrar em algo atenção particular. (LER CONT)

Fitness

Voltar à página inicial