Yoga lidar melhor com nosso mau humor do que qualquer exercício físico. Esta conclusão foi de cientistas americanos.

Ciência tem argumentado repetidamente que o esporte é acima de tudo um grande antidepressivo . E viagens regulares para a academia ou piscina, ciclismo, caminhadas e até mesmo simples ao redor da casa de melhorar o humor, aliviar a ansiedade e preocupação. Mas agora sabemos que o índio antigo exercícios de ioga   Isso torna ainda melhor.

Cientistas norte-americanos descobriram que yoga trabalha sobre o espírito humano mais eficaz do que qualquer outra forma de atividade física. Isto foi relatado no jornal Los Angeles Times, publicada na sexta-feira. No estudo, 19 pessoas que exercem regularmente ginástica yoga , Enquanto os restantes 15 aderiu ao regime de exercício moderado. Para a maior parte, este modo é destinado longas caminhadas.

Ambos os grupos de participantes três vezes por semana dedicado aos seus estudos por três horas. O experimento durou três meses, e durante este período os pesquisadores mediram o nível de humor e da ansiedade das pessoas. Além disso, através dos exames de RMN foram realizadas para a medição e de cérebro ácido gama-aminobutírico,   - Um neurotransmissor que reduz a actividade do cérebro, reduz a ansiedade e fornece um estado de relaxamento.

Os membros do grupo de ioga com sua depressão e medos lidar melhor do que aqueles que foram para um monte de caminhada. Nível ácido gama-aminobutírico,   eles também foram mencionados. Estes estudos são publicados na revista Somplementary Medicine.

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