Yoga melhora o cérebro de forma mais eficaz do que o exercício aeróbio moderado. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Universidade de Illinois.
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Pesquisadores norte-americanos para experimentar atraiu 30 jovens estudantes, que todos os dias eram uma Hatha yoga 20 minutos, ou por meio de exercício aeróbio moderado, como caminhar ou correr. Durante
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menina fazendo exercícios em diferentes músculos do corpo, aprender a respirar corretamente e manter a postura.
Os cientistas ficaram surpresos quando viram, no final, que foi depois
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voluntários observou uma melhoria na taxa de reação e execução de tarefas cognitivas. Enquanto isso, o exercício aeróbico não contribuir para melhorias significativas na memória e outras características de trabalho. Estes estudos são publicados no Jornal revista de Atividade Física e Saúde.
"Yoga é uma antiga ciência indiana e estilo de vida, que inclui não só o movimento físico e trabalhar em postura, mas a regulação da respiração e meditação, - disse o autor do estudo Neha Goethe -. Isto é diferente do exercício aeróbio moderado habitual Talvez por causa dos recursos de dados. ioga pode melhorar a função cerebral. Sabe-se que a respiração adequada com o cérebro recebe mais oxigénio, o qual é em seu favor ".
Nos últimos 50-60 anos a popularidade de yoga em todo o mundo está crescendo. Há uma grande quantidade de estudos científicos que provam que os exercícios são muito úteis para a saúde. Especialmente Yoga traz muitos benefícios para as pessoas mais velhas, que são contra-indicados estresse severo. (Leia mais)
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