Dentes saudáveis

A dieta para os dentes não é grande coisa, mas, apesar disso, muito poucas pessoas fazendo todos os requisitos. A maioria de nós não pensa sobre as consequências da refeição errado, contanto que não se fazem sentir desconforto e dor - única os russos correr para o médico e dentista não poupou dinheiro para o tratamento, mas a prevenção de doenças dentárias que não valeria a pena um centavo.

1. O erro mais comum que leva a um amor do alimento contraste kariesu-. A combinação de pratos quentes e frios quebra do esmalte, e nele há rachaduras em que falha durante a refeição, estremecendo.

2. Outro flagelo dos russos - comer alimentos sólidos (sementes, pistache, bolachas, etc ..). Ele não só estraga a esmalte, mas também corre o risco de perda total ou parcial dos dentes. Esta é em grande parte devido à falta de cálcio no organismo - após 25 anos de sua concentração no organismo diminui gradualmente, de modo periodicamente você precisa beber vitaminas que contêm este elemento traço.

3. O dente mais produtos prejudiciais - de confeitaria, em particular, os caramelos. Dentistas dente doce recomendado "bolos" açúcar-substituto para frutas, legumes ou sumo fresco.

4. Para terminar a refeição deve ser legumes - pepino, cenouras ou rabanetes par. Você pode comer uma maçã bruto porque sua casca contém muitas substâncias úteis e limpa o esmalte. Mas antes de dentistas jantar sentir a necessidade de mastigar uma fatia de batata crua. É rico em vitaminas e é muito útil para a digestão.

5. Aproveitando o sabor de frutas cítricas, lembre-se de que estão violando o equilíbrio ácido-base, e seu uso excessivo é indesejável não só para saúde bucal Mas, para o tracto gastrointestinal.

Enxaguar a boca após cada refeição deve ser. Idealmente, para além disto, usar fio dental ou possivelmente escovar. (Leia mais)