A comida ea nossa forma de comer, não são menos importantes para a saúde dental do que a escovação regular eo uso do fio dental. Alguns alimentos e bebidas podem ser utilizados na luta contra o principal inimigo do ácido por via oral, que é produzida por bactérias.

Frutas e vegetais   - Eles são ricos em fibras e é uma excelente ferramenta para limpar a boca. Fibras de forma eficaz os dentes limpos e estimulam a produção de saliva, de neutralização dos ácidos prejudiciais e restaurar minerais. Além disso, algumas frutas e verduras contêm uma grande quantidade de água, o que ajuda a reduzir o efeito negativo de alimentos ricos em açúcar.

Água   - O principal componente da saliva, é absolutamente necessário saúde bucal . Consumir água depois de comer para enxaguar a boca.

Leite e lacticínios   - Sobre os benefícios dos produtos lácteos que não contêm açúcar, podemos falar por um longo tempo. A maior parte destes produtos é rico em cálcio, fósforo proporciona dentes e vitamina D, que são necessários para a produção de cálcio. Queijo provoca a formação de saliva, restaurando os minerais perdidos.

Mascar pastilha elástica sem açúcar   - Estimula a secreção de saliva correndo boca mais limpa após as refeições. Tal contém goma de xilitol, que são considerados como sendo úteis na luta contra a cárie dentária.

Chá preto e verde   - Ele contém polifenóis que matar ou inibir as bactérias responsáveis ​​pela formação de tártaro. Muito útil para saúde bucal .

Nozes   - Incluir um número de vitaminas e minerais benéficos para os dentes.

Alimentos a evitar: bebidas carbonatadas, alimentos que causam boca seca, tais como doces de caramelo, frutas secas (açúcar no sangue muito alto) alimentos com altos teores de amido, sucos cítricos e bebidas (ácido age cítricas sobre os dentes é particularmente prejudicial).

Estomatologia

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