Sleeplessness (insónia) - uma das manifestações de perturbações do sistema nervoso. Caracteriza-se pela incapacidade de adormecer durante um longo período de sua hora de dormir.

Médicos são três fases de insônia:

Fase 1. Problemas com queda (chamado de distúrbio presomnicheskie) dormindo. Muitas vezes há um medo obsessivo de "não-ocorrência de sono."

2ª etapa. Pesadelos freqüentes noite de vigília, inspeção ultra-sônica manual dos movimentos, distúrbios respiratórios. Em seguida, por um longo tempo não consigo dormir. Esta chamada desordem intrasomnicheskie.

3ª etapa. Desordem Postsomnicheskie. Estado em que é difícil acordar de manhã, diminui a eficiência, existe uma sensação de fraqueza, sonolência.

Casos percepção distorcida do sono (agnosia sono). O homem pensa que ele não tinha dormido a noite toda, e um esclarecimento detalhado e exame verifica-se que ele estava dormindo 5-6 horas.

Causas da insônia

Tensão DC, que é causada pelo stress e agitação, depressão, exaustão no trabalho. Muitas vezes, isto ocorre como resposta à recepção do corpo de medicamentos estimulantes neurotrópicos ou drogas suaves. Voos com trens a jato, trabalho por turnos também provocar insônia.

Sintomas

Se a insônia tornou-se estado habitual, geralmente é acompanhado por nervosismo e inquietação. Adormecer é sempre difícil. O sono é muito sensível, com despertares freqüentes, e então é difícil adormecer novamente. Nightmares, voando, caindo.

Muitas vezes, a insônia de longo prazo é um dos primeiros sinais de doença mental (psicose senil, depressão, esquizofrenia e outros.)

Diagnostics

O diagnóstico é baseado na anamnese. O paciente se queixa de um sono ruim adormecer, rasa diante. O distúrbio do sono não é inferior a 3 vezes por semana. O paciente diz que sua própria preocupações insônia e insônia, como resultado, a violação dos deveres profissionais.

O tratamento da insónia

1. Um rotinas claras ordenação. Ir para a cama é recomendado ao mesmo tempo. Evite sono durante o dia. À noite, limitar drasticamente a visão da televisão, por favor, não jogar jogos de computador.

2. descarga emocional. Os pacientes selecionados para si mesmo é de ler livros, música clássica.

3. A estimulação fisiológica (caminhar antes de deitar, telaya breve banho relaxante).

4. Dine pelo menos 2 horas antes de deitar.

5. Pouco antes de ir para a cama, beber meio copo de leite morno com 1 colher de sopa mel.

Se você não ajudar estes fundos, consultar um médico. Os problemas envolvidos em um sono insônia e neurologia. Bem ajudar a fisioterapia, a fototerapia, acupuntura curso, um curso de psicoterapia. Você pode precisar de tratamento ou depressão escondido.

Receber até um leve hipnóticos deve ser coordenada com o médico, como Estes tipos de drogas têm uma ampla gama de efeitos colaterais e contra-indicações.

Prevenção da insónia

Estilo de vida saudável, um calendário claro.

Doença Diretório

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