Antes de licença apenas alguns dias, e sua figura implica fortemente além do maiô? Urgentemente tomar a dieta pepino expressa! Com a sua estrita observância pode seguramente perder até 3 kg por semana devido a edema escondido.
Pepinos são conhecidos consistem principalmente de água. Mas não é fora do comum: a água está ficando em nossos corpos, ajuda a liberar a água dos tecidos que mantém nosso corpo, que é o inchaço. Devido à leveza do efeito laxante diurético começa a diminuir a partir dos primeiros dias
pepino dieta
. Mas é importante seguir algumas regras:
- Sem sal! Não só o óbvio, comum no shaker, mas escondido - na salsicha, fumado, produtos semi-acabados ... Exceção: um pouco de molho de soja ou algas secas, que pode adicionar um pouco de comida de sal.
- O açúcar também não é necessário - é claro o porquê. Em geral, todos os hidratos de carbono simples (incluindo pão branco, arroz branco) devem ser minimizados: não se esqueça que 1 grama de carboidratos nos tecidos de atrasos de até 4 g de água!
- Assim, há uma necessidade, muitas vezes, pelo menos, 5-6 vezes por dia. E isso é o que é - agora dizer.
A base do menu
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- Produtos de proteínas leves, bem como azeite, legumes e frutas. O azeite é necessário para o funcionamento normal da vesícula biliar (quando a dieta rigorosa muitas vezes ele começa a "rebelde"), ea lista de "proteína pulmonar" inclui ovos (1 peça por dia), aves (sem pele e gordura, e 300 gramas por dia ), carne de bovino (até 250 gramas por dia), bem como qualquer peixe - mas apenas cozidos ou no vapor. Se você não pode comer carne ou peixe sem sal, tente comer um dia não mais de 2 gramas (um terço de uma colher de chá).
Como para as batatas, cereais e massas, a situação é a seguinte. Durante pepino
-diety Expresso
Você pode comer uma pequena porção de batatas cozidas ou cozidos inteiros cereais (250 g) - mas apenas na parte da manhã, e separada de todos os outros alimentos, especialmente carne. O mesmo vale para massas.
Agora sobre pepinos - porque no momento
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é o produto principal. O dia vai ter que comer a partir de 1, 5 a 3 kg de solo pepinos jovens com peles. Você pode comer pepinos continuamente ao longo do dia. Se demasiado forte efeito diurético, comprar na farmácia vitaminas ricas em potássio e magnésio para garantir coração. Bem, se você ativar o menu e os lotes de alface fresca de folhas verdes: a queima de gordura clara e efeito anti-edematoso tem coentro fresco, salsa, manjericão verde, cebola verde, jovem alho, salada de rúcula, milho, oakleaf e chicória. Tenha cuidado com "couve chinesa" - é em grandes quantidades pode causar cólicas intestinais. Todos os greens são os melhores preencher o molho sem sal: azeite, um pouco de mostarda preparada e suco de limão fresco.
Tenha em mente que existem todos os produtos autorizados só pode ser de até 17 horas do dia, e então - apenas pepinos! Para atravessar esta noite "fome" é organizado em um apertado 17-00 jantar proteína.
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