Coma apenas para 12 horas por dia, se você quiser se livrar dos quilos extras. Esta conclusão foi de cientistas norte-americanos do Instituto de Salk.

Mealtime

Fãs de dietas que esperam perder peso, tem que olhar para o relógio e manter o tempo com o mesmo cuidado, Quanto à quantidade de calorias tomadas. Cientistas norte-americanos descobriram que restrições simples mealtime Ele já está ajudando a alcançar grande sucesso em Perda de peso . Eles descobriram que é necessário apenas para comer durante uma janela de 12 horas, por exemplo, oito horas - oito horas, eo restante deve ser 0:00 abster-se de comida.

Este regime já tem consideravelmente Ela afeta os depósitos processo de gordura corporal ou a queima de calorias. Estudo americano foi mais uma prova de que comer tarde da noite causa ganho de peso. Os autores do estudo dizem que, esse limite mealtime Ele também pode ajudar a combater o colesterol alto, diabetes e obesidade.

Pesquisadores Nós assistimos 400 ratos que tinham peso diferente - de normal a obesidade. Eles foram divididos em vários grupos com diferentes dietas que aderem e Também refeições. O maior sucesso no combate aos efeitos da dieta gordura saturada atingiu um mouse que permite que apenas 12 para comer horas por dia. Mas uma saudável peso corporal roedores que receberam acesso à mesma comida durante todo o dia, ao contrário, se recuperou acentuadamente, ao consumir a mesma quantidade de calorias. (Leia mais)

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