Nutricionistas dizer como você pode perder peso rapidamente em vegetais. Para obter uma figura esbelta graças a esta dieta, 80 por cento da dieta diária deve ser de vegetais e sumos de vegetais. Vegetais da dieta vai ajudar a perder até sete quilos por mês.

dieta verão

Os vegetais são cheios de fibra, que perfeitamente limpa o corpo e ajuda a perder peso sem danos à saúde. A única vegetal que não pode ser utilizado durante a dieta vegetal - uma batata. Também em quantidades muito limitadas pode comer doces frutos e bagas.

Em apenas um dia deve ser inferior a cinco refeições principais: café da manhã, almoço, jantar e dois lanches. Na parte da manhã os nutricionistas recomendam café da manhã salada de legumes com manteiga ou cenoura ralada, farinha de aveia na água, chá de ervas. Snack antes do jantar, suco de vegetais, frutas ou salada de legumes.

Para pratos de almoço legumes podem complementar as pequenas porções de aves magras, peixe ou carne. Terno e sopas leves. Dia lanche - uma peça de fruta e um punhado de bagas ou uma salada de pepino e um ovo ou um copo pequeno de suco de vegetais.

Para o jantar, você pode cozinhar um peixe pouco cozido, ensopado de legumes, sopa de legumes. O mais sopa de baixo teor calórico é considerado brócolis. (Leia mais)

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