Rapidamente para corrigir a sua saúde e ajudar a moldar simples e saborosa dieta iogurte
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Iogurte - um produto único. Claro que, se é um produto natural de vida útil curta, não açucarados substitutos químicos. É um iogurte vivo natural pode ser a base
iogurte dieta
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A essência da dieta é muito simples: em cada refeição, de uma forma ou de outra necessidade de incluir iogurte natural sem aditivos, usando-o como um molho, no topo ou enchimento. E, claro, como uma bebida ou uma refeição completa. Ele pode ter esta aparência:
Café da manhã: panquecas de queijo, encharcado com iogurte, suco de cenoura fresco, torradas de pão integral.
Segundo café da manhã: uma xícara de iogurte e pêssego fresco.
Almoço: sopa vegetariana com couve-flor, cenoura e salada de aipo svezhiz tomate e cebola, vestida com um iogurte grego grosso e suco de limão, uma xícara de chá de hortelã.
Lanche: um copo de iogurte com duas colheres de sopa de farinha de aveia.
Jantar: um espeto de frango em ervas, molho de iogurte com suco de limão, pimenta e alho.
Antes de ir para a cama: um copo grande de beber iogurte.
Como funciona
Iogurte Diet
e quais suas limitações? Iogurte natural contém cultura bacteriana natural, que normaliza o intestino. Este, por sua vez, não se desenvolve edema, e prisão de ventre, que são causas indirectas de excesso de peso. Além disso, iogurte sem açúcar e gordura de 3% é um produto de baixo teor calórico que é bem neutraliza falsa sensação de fome.
Claro, esta dieta tem várias restrições: proibir todos os doces, pão branco e quaisquer produtos de pastelaria fermento, batatas, massas e carne gastronomia - salsicha, presunto ... Em vez disso você pode comer todas as frutas e legumes, aves, vitela e carne de bovino, qualquer peixe (exceto salgados, fumados e koonservirovannoy), trigo sem fermento pão inteiro e, claro, produtos lácteos. By the way, iogurte natural ao longo do tempo pode ser substituído por ninguém menos um iogurte de baixa gordura natural ou azedo, mas a partir de leite coalhado deve ficar longe - muitas vezes roubando ryazhenka contém muito carboidrato ...
Duração
iogurte dieta
- De 15 a 45 dias. Os primeiros resultados tornam-se aparentes depois de cerca de 10 dias.
Dietas
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