Não é nenhum segredo que
participação em competições de fisiculturismo profissional em homens e mulheres
bem ciente de como alterar a figura. Mas verifica-se que a dieta, o que eles
acostumado a perder o excesso de peso na preparação para uma competição, poderia
É útil para pessoas comuns que querem perder peso.
Desporto dieta
Ao contrário da crença popular,
fisiculturistas conseguir a perda de peso rápida ("secagem") não é devido a qualquer que seja
drogas, e com um bastante rígida
dieta esportes
. O especialista na luta contra a obesidade
Americano Charlie Seltzer uma vez e ele sofria de obesidade, mas agora ele
envolvidos na competição de fisiculturismo.
Para seus clientes Dr.
Seltzer aplica o mesmo plano de refeição, que ele tomou e
muitos outros fisiculturistas. Em suma, esse plano é chamado de "Se ele se encaixa
seu Macros ». Macros do Word no computador significa a ingestão de carboidratos,
gorduras e proteínas. Fisiculturistas realizar contagem bastante rigoroso de todos os três
componentes, mas Dr. Seltzer diz que qualquer um pode lidar com o problema
Emagrecimento apenas rastrear a ingestão de proteínas e calorias totais.
É necessário reduzir a global
o número de calorias para 1 200 por dia para as mulheres e 1700 para homens,
reduzir a ingestão de proteína de 50-80 gramas por dia. Na verdade, não é tão forte
limitando ao que parece, e o corpo se adapta a elas com rapidez suficiente.
"Chega
monitorar esses indicadores e não pode prestar atenção aos produtos
você come, bem como no momento da sua admissão, - diz o Dr. Seltzer.
- Como acontece com qualquer plano que envolve a perda de excesso de peso, neste vocês todos
ainda precisa seguir algumas atividades físicas. No entanto,
dieta esportes
é os fisiculturistas
uma maneira simples para perder peso, e é muito fácil de entrar em sua vida. "
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