Dermatologista americano Nicholas Perricone desenvolveu uma dieta para a pele. Graças aos componentes activos dos produtos seleccionados, é possível para melhorar a cor em apenas 3 dias. Além disso, a pele alimentada será mais elástica e erupção cutânea que afecta o processo de envelhecimento terá lugar.

De acordo com Perricone, os maiores danos à pessoa aplicada açúcar, sal, álcool e café. Portanto, dentro de 3 dias você terá que evitar esses alimentos, desfrutando de refeições mais saudáveis.

Afetar positivamente os alimentos da pele ricas em ômega-3 e antioxidantes. Estes compostos proteger o shell de células da pele, ajudando-os a reter água, a propósito, recomenda-se a beber o mais rápido possível.

Durante o período escolhido, saúde (não necessariamente limitado a 72 horas) é um dermatologista americano sugere comer principalmente salmão, vegetais verdes, frutos e castanhas. Mas produtos de trigo também foram postas de lado.

D IETA rosto por Nicholas Perricone

Pequeno-almoço: 3 ovo omelete, filé de salmão, porção de mingau de aveia com um punhado de mirtilos.

Almoço: prato de peixe, fruta, salada.

Almoço: fatia de melão, nozes.

Jantar: prato de peixe, fruta, salada e legumes.

No terceiro dia você vai notar mudanças positivas. Em face inchaço diminui causada pelo consumo frequente de cafeína, a pele vai ser um pouco mais limpo e fresco. Mas este efeito chegar à juventude, apenas espere que a dieta por 6 semanas - este foi anunciada por um outro médico americano, dermatologista esteticista Sam Bunting.

Omega-3 contém principalmente em peixes marinhos e frutos do mar. 100 gramas de cavala têm de 1 8 a 5,3 gramas destes ácidos gordos, de arenque - 1, 2 ou 3, 1 gram, salmão - 1, 0 1, 4, atum - 0, 5 a 1, 6, Truta - 0, 5 a 1, 6, alabote - de 0 a 4, 0, 9, camarão - a partir de 0, 2 a 0, 5, bacalhau - 0, 2 e 0, 3.

O beta-caroteno antioxidante encontrado na cenoura, abóbora, tomate, pimentão vermelho, damascos e mangas; Vitamina C - frutas cítricas, groselhas, morangos, pimentos vermelhos, etc;. Vitamina E - principalmente em óleos vegetais; Selênio - principalmente em alimentos de origem animal, e de uma pequena quantidade - em batatas e certas frutas; zinco - em produtos de origem animal e vegetal (a sua maior concentração em ostras, um pouco menos - em sementes de abóbora); polifenóis - em cerejeira, do repolho vermelho, uvas, frutas escuras, chá verde, vinho tinto e maçãs.

Dietas

Voltar à página inicial