À frente de duas semanas não é o poder mais útil. A fim de fazer algo para ajudar o corpo a lidar com o próximo congestionamento salsichas e maionese, organizar festas em antecipação de pelo menos um "dia de bombas vitamina ".

Na verdade - este é um de um dia fruto dieta Não é projetado para se livrar do excesso de peso: o seu objetivo - para saturar o corpo com vitaminas, fibras de frutas e antioxidantes contidos nas frutas é bastante específica. De acordo com nutricionistas americanos, um dia de certos frutos é suficiente para garantir a proteção de nossas células para 6 - 8 horas.

O que nós temos? Frutas e sem quaisquer restrições. A principal coisa que o menu acabou por ser limões, rosa ou vermelho uvas, bananas, maçãs, kiwis, pêssegos ou damascos e abacaxi.

Durante um de um dia fruto dieta   não deve comer nada, mas fruto. Além disso, não beber café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes. Você pode - chá verde ou de ervas sem açúcar, água, sucos frescos e smoothies destes frutos. É melhor distribuir os frutos de três grupos - um conjunto de manhã, à tarde e à noite.

Na parte da manhã, é melhor comer mais doces - uvas, abacaxi. Coma como você pode, é permitido - em 3-4 horas. Feliz inclinar-se sobre a fruta com o mais alto teor de fibras: bananas, maçãs, kiwi e frutas cítricas diante. Noite - tempo de frutos vermelhos - pêssegos, damascos, pêras.

Total para o dia, você pode comer até 3 kg de frutas. O mais provável, no período da tarde você vai experimentar um efeito significativo diurético, e no dia seguinte - um laxante. Isso é absolutamente normal e muito bom: intestinos de fibra fruta libertado de tudo supérfluo, em antecipação de uma sucessão de festas.

Uvas enriqueceu as nossas células são potentes antioxidantes, cuja eficácia está clinicamente comprovada: resvertarol contidos nas uvas vermelhas, tem um pronunciadas propriedades anti-tumorais. Bananas e pêssegos de potássio saturado músculo do coração e pele - carotenóides. Kiwi - os melhores frutos em termos de microflora intestinal: ela inibe o crescimento de bactérias de deterioração. E os limões e tangerinas estimular a produção de endorfinas - os hormônios da alegria.

Uma condição importante para fruto dieta   apenas frutas frescas adequado. Congelados e enlatados é melhor deixar para outra ocasião.

Se o "Dia vitamina bomba "Insuportavelmente você quiser comer algo mais substancial escolher pão ou de grãos inteiros de aveia sem açúcar, que pode ser preenchido com sumo de fruta. A partir de produtos de origem animal, bem como a partir de qualquer gordura em dia deve ser abandonada.

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