No novo estudo analisou os hábitos alimentares dos residentes no Japão e no Reino Unido. Verificou-se que as mulheres britânicas, como a maioria das mulheres que vivem nos países desenvolvidos do mundo ocidental, alimentam principalmente de pão e macarrão. Tal dieta reduz suas vidas por uma média de 5, 5 anos.
A dieta japonesa
Os pesquisadores descobriram que
Dieta japonesa
não só ajuda a perder peso, mas também aumenta a expectativa de vida. Devido à presença na dieta de grandes quantidades de peixe cru e chá verde, as mulheres japonesas vivem nas 5, as mulheres britânicas 5 anos mais velhos. Inglesas sobre vivo médio a ser 81, 7 anos.
A dieta japonesa é rica em grãos integrais, legumes e soja. Esta dieta contém 25% menos calorias do que a média europeia. Um papel chave na dieta japonesa é dada ao chá verde. Esta bebida ajuda a perder peso, melhora a saúde e salva a beleza. Rejuvenescimento do corpo é devido à presença de antioxidantes no chá verde (catequinas). Seu uso regular fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, normaliza a pressão arterial, parar a inflamação e elimina toxinas. Ela mostra a capacidade de chá para melhorar as funções cognitivas, especialmente a memória.
Os autores do estudo observam que os japoneses comem três refeições de peixe por semana, e sua parte do volume é muito menor do que a dos residentes da Europa. Portanto,
Dieta japonesa
considerado um dos mais eficazes. Durante a semana é possível perder 7-8 kg, de acordo Medlinks. No entanto, o abuso não é necessário - basta usar 2-3 vezes por ano, durante 2 semanas, e o restante da necessidade de aderir à dieta normal equilibrado. (Leia mais)
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